1034
Рейтинг вопроса
0
+ -

...Какое должно быть питание для мальчиков в возрасте 12 лет?

«АиФ. Здоровье» № 40. 10 октября – Всемирный день психического здоровья 06/10/2011
Категория:  Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 40 06/10/2011

Отвечает Борис Зимин, врач-педиатр:

– Трудно выделить только два-три самых полезных продукта, ведь самое важное для молодого и растущего организма – полноценное и разнообразное питание. 12‑летнему мальчику полезно употреблять в пищу достаточное количество мяса, лучше говядины, так как оно содержит большое количество белков и аминокислот, помогающих строительству клеток организма и особенно формированию мышц. Важно присутствие в рационе подростка рыбы, творога, сыра, участвующих в развитии костной ткани, кровяных клеток, эндокринной и нервной систем. Не обойтись без достаточного количества овощей и фруктов, необходимых для обеспечения организма микроэлементами и витаминами, также укрепляющих иммунную систему ребенка. При этом очень важно, чтобы питание ребенка было регулярным, до 5 раз в сутки.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах