...Витамины нужно принимать строго по часам?
Отвечает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко:
– Несмотря на то, что витаминные препараты не являются лекарствами, важно знать правила их приема.
● Витамины принимают утром, через 10–30 минут после еды, чтобы кислоты, которые могут присутствовать в таких препаратах, не раздражали слизистую желудка.
● Микроэлементы лучше пить во второй половине дня, независимо от приема пищи, а комплексы, содержащие аминокислоты (триптофан, глицин, таурин и т.д.), принимают исключительно натощак за 30 минут до еды.
● Ферментативные препараты лучше вообще не пить без консультации с врачом. Пытаясь улучшить пищеварение с их помощью, вы рискуете нарушить работу поджелудочной железы.
● Витаминные препараты нельзя пить вместе с сердечными и гормональными средствами – витамины могут помешать всасыванию лекарств. Разница между приемом лекарств и витаминов не должна быть меньше 15 минут.
Есть вопрос в рубрику "Я не понимаю"? Задайте его прямо сейчас!
