...Зачем нужна клетчатка?
Отвечает врач-диетолог Екатерина Подольская:
– Растительная клетчатка служит питательной средой для полезной микрофлоры кишечника здорового человека. Если в рационе недостаточно пищевых волокон (растительной клетчатки) полезные микроорганизмы гибнут. И тогда проблем со здоровьем не избежать. Появляются проблемы с кожей, ухудшается цвет лица, нарушается работа желудка и кишечника, снижается иммунитет и обычная простуда, которая раньше не доставляла никаких хлопот, упорно терзает нас насморком и кашлем. Для того чтобы избежать этих проблем, необходимо составить свою диету таким образом, чтобы она включала достаточное количество пищевых волокон. Рекомендуется ежедневно съедать по крайней мере пять порций различных овощей и фруктов (одной порцией считается, например, яблоко или три столовые ложки овощей). Можно использовать и специальные препараты на основе клетчатки.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
...Можно ли употреблять энергетические напитки при гипотонии? ...Можно ли употреблять энергетические напитки при гипотонии? 
...Йогурт правда может избавить организм от шлаков? ...Йогурт правда может избавить организм от шлаков? 
Какие диеты не идут на пользу организму? 
Стоит ли обращаться к врачу, если не снижается вес? 
Какие продукты снижают риск возникновения инсульта? 
