...Сколько костей может зараз сломать один человек?

Отвечает врач-травматолог, кандидат медицинских наук, заведующий ортопедическим отделением 13-й московской городской клинической больницы Халит Магомедов:

– Теоретически сломать можно все что угодно. В медицинской практике известны «рекордсмены», получившие до 60 (!) переломов за раз. Правда, для того чтобы попасть в Книгу рекордов Гиннесса, нужно как минимум угодить в автокатастрофу или упасть с большой высоты.

В обыденной пешеходной жизни все гораздо прозаичнее. Из 200 известных науке человеческих костей чаще всего страдают от силы десятка два. На руках самое уязвимое место – запястье. На ногах – лодыжка, кости голени и шейка бедра (особенно у пожилых людей).

Поэтому, выходя на улицу, постарайтесь будущую травму предупредить.

Для начала обратите внимание на свою обувь. Берите пример с водителей, которые оснащают свои машины зимними шинами. Ту обувь, что на каблуке, – в сторону. Идеальные для гололеда сапоги – с устойчивым невысоким каблуком и широкой подошвой с крупным рельефом. По возможности не нагружайтесь тяжелыми сумками и не держите руки в карманах. Оставьте свободной хотя бы одну из них. Для маневра. Если же падения избежать не удается, падайте правильно – сгруппировавшись, поджав колени и прижав руки к туловищу. Изо всех сил напрягите мышцы: они могут стать надежной защитой вашему костному каркасу. Идеальный вариант – падать на «пятую точку», завалившись набок.

Смотрите также:

• ...Зачем нужно ходить с тростью при артрозе? →
• Как выбрать стельки для пожилых людей? →
• ...Как снять головную боль? →