...Что делать, если ребенок сильно устает от спорта?
Отвечает спортивный врач Алексей Утин:
– Постоянная усталость после занятий – признак либо перетренированности, либо какой-то болезни. Поэтому, прежде чем менять питание, надо показать мальчика врачам: терапевту, кардиологу и спортивному врачу. Если выяснится, что заболеваний нет, спортивный врач может порекомендовать адаптогены растительного происхождения, например женьшень, элеутерококк… Они должны применяться в сочетании с поливитаминами.
Питание юного спортсмена должно быть богато полноценным белком (молочные продукты, нежирное мясо и рыба) и продуктами повышенной биологической ценности, например включать мед.
Могу порекомендовать такой рецепт для скорейшего восстановления: мед, грецкие орехи, курагу и лимонный сок смешать в равных пропорциях и пропустить через мясорубку. Принимать по 1 ст. ложке перед едой.
Не забудьте, что спать подросток должен не менее 8 часов.
...Анорексия в цифрах и фактах ...Анорексия в цифрах и фактах 
Сколько мандаринов можно съесть на Новый год? 
Как нужно питаться при подагре? 
Что делать, если у ребенка дисбактериоз? Что делать, если у ребенка дисбактериоз? 
