aif.ru counter
23.06.2009 17:21
123
Рейтинг вопроса
0
+ -

...Что делать, если ребенок сильно устает от спорта?

«АиФ. Здоровье» № 25. 21 июня – день медицинского работника. С праздником! 18/06/2009
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 25 18/06/2009

Отвечает спортивный врач Алексей Утин:

– Постоянная усталость после занятий – признак либо перетренированности, либо какой-то болезни. Поэтому, прежде чем менять питание, надо показать мальчика врачам: терапевту, кардиологу и спортивному врачу. Если выяснится, что заболеваний нет, спортивный врач может порекомендовать адаптогены растительного происхождения, например женьшень, элеутерококк… Они должны применяться в сочетании с поливитаминами.

Питание юного спортсмена должно быть богато полноценным белком (молочные продукты, нежирное мясо и рыба) и продуктами повышенной биологической ценности, например включать мед.

Могу порекомендовать такой рецепт для скорейшего восстановления: мед, грецкие орехи, курагу и лимонный сок смешать в равных пропорциях и пропустить через мясорубку. Принимать по 1 ст. ложке перед едой.

Не забудьте, что спать подросток должен не менее 8 часов. 

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество