122
Рейтинг вопроса
0
+ -

...Как правильно посещать баню?

«АиФ. Здоровье» № 32. Стресс добавляет лишние килограммы 06/08/2009
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 32 06/08/2009

Отвечает врач-физиотерапевт Екатерина Попенко:

  • Не отправляйтесь в парилку на голодный желудок. Но и переедать тоже не стоит. Перед тем как начать банную процедуру, съешьте что-нибудь легкое – йогурт, свежие овощи или фрукты.
  • Не забывайте защищать голову от перегрева. В этом вам поможет шапочка из плотного фетра.
  • Количество заходов в парную для начинающих банщиков – не более 2 раз продолжительностью не более 5 минут. Со временем количество заходов можно увеличить до 4. Однако все равно не стоит проводить в парной более 7–10 минут.
  • В бане не рекомендуется пить сладкие газированные напитки.  0ни усиливают жажду, а содержащийся в них кофеин увеличивает нагрузку на сердце. Лучшие банные напитки – квас, морс, минеральная вода, свежевыжатые соки и, конечно же, некрепкий чай. 

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество