Примерное время чтения: 1 минута
199
...Как правильно посещать баню?
Категория:
Архив
Вопрос-ответ из газеты:
«АиФ. Здоровье» № 32 06/08/2009
Отвечает врач-физиотерапевт Екатерина Попенко:
- Не отправляйтесь в парилку на голодный желудок. Но и переедать тоже не стоит. Перед тем как начать банную процедуру, съешьте что-нибудь легкое – йогурт, свежие овощи или фрукты.
- Не забывайте защищать голову от перегрева. В этом вам поможет шапочка из плотного фетра.
- Количество заходов в парную для начинающих банщиков – не более 2 раз продолжительностью не более 5 минут. Со временем количество заходов можно увеличить до 4. Однако все равно не стоит проводить в парной более 7–10 минут.
- В бане не рекомендуется пить сладкие газированные напитки. 0ни усиливают жажду, а содержащийся в них кофеин увеличивает нагрузку на сердце. Лучшие банные напитки – квас, морс, минеральная вода, свежевыжатые соки и, конечно же, некрепкий чай.
