...Почему в нас до сих пор живы детские комплексы?
Отвечает психолог Илья Бородиин:
– Судя по возрасту, вы учились во времена обязательной школьной формы.
С одной стороны, это было удобно (не надо думать, что надеть), с другой – тоскливо. В этом был свой порядок: вариант правильный – в форме, неправильный – в любой другой одежде. Итого: всего два варианта.
Такой формат мышления, доставшийся нам с советских времен, остался у очень многих людей. Так что не расстраивайтесь: вы не одинока в своих проблемах, просто себя вы чувствуете изнутри, а других видите со стороны, и вам может ошибочно казаться, что уж они-то – самые уверенные в себе люди.
И если уж вам на ум пришли школьные годы, попробуйте мысленно перенестись в то время и представить, что
в ваш класс пришел злой директор. Он стал громко ругать всех и за все. Представили? А теперь попробуйте поиграть в такую игру: представлять себя попеременно то на своем месте, то на месте соседки по парте, то на месте первой красавицы класса, первой умницы, прогульщика и т. д. Побудьте в каждом образе столько, чтобы прочувствовать в себе какие-то новые черточки поведения. Например, красавица во время разноса может искренне беспокоиться о состоянии своего ногтя на мизинце (почувствуйте всерьез такое состояние); первая умница вертит головой вправо-влево, не упуская из виду директора; прогульщик вообще не понимает, о чем речь… Играйте внутри себя разные роли, при недостатке воображения пользуйтесь знакомыми образами из кинофильмов. Через некоторое время вы наработаете некоторую внутреннюю свободу, которая сначала может и не проявляться на внешнем уровне, но совершенно точно у вас изменится выражение лица: оно станет менее напряженным.
Параллельно с этим можно, подобно японцам, давать себе день расслабления. Так, в Японии по пятницам офисные работники приходят в контору в джинсах и свитерах. Точно так же и вы можете, например по пятницам или в другой день, разрешить себе поменьше оглядываться на других людей.
