...Какие продукты богаты хромом?
Отвечает врач-невропатолог Любовь Климовицкая:
— В среднем человеку надо 2 мг хрома в сутки. Основные источники этого минерала: помидоры, яблоки, мясо курицы, сыр, яйца. Есть он также в достаточном количестве в фасоли, сое, говяжьей печени, хлебе грубого помола. Овощи, рыбу и мясо не надо слишком долго варить, чтобы не разрушить это ценное вещество. Хром отвечает за рост и регенерацию тканей, нормализует уровень холестерина, укрепляет иммунитет, помогает контролировать уровень сахара в крови. Недостаток хрома настигает человека не только при стрессах. Его испытывают любители мучного и сладкого, а также люди, страдающие диабетом. О недостатке хрома говорит онемение рук и ног, раздражительность, быстрая утомляемость, подавленное настроение, увеличение уровня сахара в крови.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Какое масло полезнее — растительное или сливочное? 
Эффективны ли монодиеты? 
Какие продукты помогут вернуть форму после праздников? 
...Кому какао вреден? ...Кому какао вреден? 
...Какой способ приготовления грибов наиболее полезный? ...Какой способ приготовления грибов наиболее полезный? 
