Руководство к действию
Рацион этой диеты очень скуден, но и сидеть на ней надо недолго — всего три дня. В течение этого срока вам придётся питаться только морковным салатом. Натрите 1-2 свежие морковки, яблоко и добавьте лимонного сока и чайную ложку мёда. При этом, если морковь молодая, кожицу снимайте очень аккуратно, а ещё лучше — специальной щёточкой, потому что именно рядом с кожурой скапливается всё полезное.
Ешьте это блюдо 4 раза в сутки, пейте побольше морковного сока и зелёного чая и не забудьте выпивать по полстакана жирного молока утром и вечером. Без него половина полезных веществ, содержащихся в моркови, организмом усваиваться не будет.
Держитесь на таком питании 3 дня, на четвёртый добавьте на обед пару варёных картофелин и немного мяса. Затем возвращайтесь к обычному рациону.
Результат
С помощью этой диеты можно распрощаться с 2-3,5 кг. Из них вес собственно жировых отложений составит около 1 — 1,5 килограммов, что, в общем-то, неплохо для трёх дней. Но часто повторять диету не стоит. Оптимальный вариант — раз в месяц-полтора, а ещё лучше — в течение одного разгрузочного дня раз в неделю.
Плюсы
— Морковь содержит уйму полезный веществ — аскорбиновую и пантотеновую кислоты, витамины A, D, E, K, B2 и B12 и, конечно же, каротин, являющийся отличным антиоксидантом. В ней также много клетчатки, которая поможет вывести из огранизма все вредные вещества. В общем, если будете есть много моркови, укрепите свой иммунитет, подгоните метаболизм, улучшите зрение и, может, даже поумнеете.
— Эта диета должна хорошо повлиять на вашу улыбку. Морковь отлично справляется с зубным налётом и очищает ротовую полость не хуже зубной щётки. Но учтите — если у вас слабые дёсна, частое потребление такой жётской пищи, как морковь, может им только навредить.
Минусы
— Морковь содержит много клетчатки, которая долго и тяжело усваивается. Есть шанс, что для вас морковный рацион станет не оздоровительной диетой, а бесполезным голоданием, так как организм просто не справится с таким количеством моркови. Чтобы этого избежать, морковь придётся мелко шинковать и тщательно долго пережевывать. Ещё один вариант — варить. Но тогда есть шанс, что вы убьёте всё полезное, что есть в моркови.
— Такая грубая пища, как морковь, плохо и долго переваривается желудком. Если у вас проблемы с пищеварительными органами, диета вам не подойдет.
— Диета очень жёсткая, высидеть на одном морковном салатике в течение трёх дней очень непросто.
Читайте также: