Постоянное измерение качества сна с помощью умных часов может негативно влиять на самочувствие. Об этом рассказала психолог Розер Горт, мнение которой приводит испанское издание ABC. Перевод статьи выполнил aif.ru.
По словам специалиста, профессионалы, занимающиеся исследованиями сна, обычно не используют подобные гаджеты для постоянного контроля собственного отдыха. Горт предложила обратить внимание на специалистов по сну во время интервью, консультаций и публичных выступлений: по ее наблюдениям, они редко носят такие устройства.
Психолог считает, что стремление получить идеальные показатели сна способно превратиться в навязчивую привычку. Человек начинает постоянно следить за продолжительностью отдыха и его оценкой, из-за чего вместо расслабления появляется дополнительное напряжение.
«Мы становимся все более продуктивными и одержимыми качественным сном, и именно это мешает нам его достичь», — объяснила Горт.
По ее словам, повышенное внимание к показателям может усиливать тревожность. Если часы показывают недостаточно глубокий или качественный сон, человек начинает переживать из-за полученного результата, даже если субъективно чувствует себя нормально.
Горт также скептически оценила пользу подобных устройств с точки зрения здоровья. По ее мнению, рынок умных часов в значительной степени ориентирован на коммерцию, а постоянный контроль показателей не обязательно означает более внимательное отношение к организму.
Ранее ученые выявили неожиданный предвестник ухудшения работы мозга.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
