Привычка сидеть в позе «нога на ногу» со временем может грозить серьезными проблемами со здоровьем, рассказала «Известиям» врач-невролог Ольга Зинчева.
Она отметила, что тело человека не приспособлено к длительному сидению, поэтому при долгом нахождении человека в сидячем положении его опорно-двигательная система испытывает статическую нагрузку, для которой не предназначена. А если закидывать ногу на ногу, значительно возрастает нагрузка на позвоночник.
Зинчева пояснила, что такая поза искажает ось позвоночника и нарушает симметрию тела. В результате плечи уходят вперед, корпус наклоняется, а нижний отдел позвоночника неестественно выгибается. Со временем все это может привести к протрузиям и грыжам межпозвоночных дисков, спондилезу и спондилоартрозу.
Кроме того, при позе «нога на ногу» может сдавливаться и повреждаться малоберцовый нерв, из-за чего может развиться так называемая свисающая стопа – состояние, при котором отвечающие за поднятие стопы мышцы ослабевают и человек не может нормально шагать.
Врач рассказала, что людям, чья работа связана с длительным сидением, необходимо регулярно менять позу, вставать и делать разминку. А если не получается отказаться от привычки сидеть «нога на ногу», следует чередовать позы, не засиживаясь в одном положении.
Врач-терапевт Андрей Кондрахин ранее назвал лучшие позы для сна.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
