Подготавливать организм к окунанию в проруби необходимо начать минимум за две недели до Крещения, заявила врач-терапевт горбольницы №7 Екатеринбурга Наталья Хватова в беседе с «Российской газетой».
Она отметила, что для закаленных людей купание в проруби полезно, но для всех остальных может быть опасным.
«Организм должен быть настроен к такому стрессу и натренирован. Причем, обливаться холодной водой за день-два до ныряния - бесполезно. Как минимум нужно две недели контрастного душа. Внезапный холодовой шок приводит к резкому сужению сосудов, аритмии вплоть до остановки сердца», - отметила специалист.
Если времени на подготовку не было, а окунуться все же хочется, необходимо придерживаться следующих правил. Не нужно нырять сразу с головой, лучше медленно войти в воду и дать организму адаптироваться. При этом не нужно находиться в воде дольше 30 секунд.
Хватова подчеркнула, что окунаться следует только в специально оборудованных местах. После выхода из воды нужно растереться полотенцем, завернуться во что-то теплое и выпить горячего чая.
Ранее врач Малиновская рассказала, кому нельзя окунаться в прорубь на Крещение. А священник Островский напомнил, что крещенские купания опасны и не поощряются церковью.
Можно ли на Крещение купаться в теплом бассейне? 
Нужно ли обязательно окунаться в открытую воду на Крещение? 
Нырять на Крещенье или нет? Костомаров чуть не умер из-за купания в проруби 
В Южном районе не будет купелей на Крещение в 2025 году 
