Затянувшийся пассивный отдых может негативно сказаться на физическом и на эмоциональном здоровье. Об этом в разговоре с «Москвой 24» предупредила специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.
По словам эксперта, в некоторых случаях праздный отдых даже необходим, если он направлен на расслабление и восстановление сил организма. Например, это может быть сон, просмотр телевизора или обычное лежание на диване.
Главное – прислушиваться к организму и не затягивать, отметила Игонина, назвав лучшим отдыхом смену деятельности.
В свою очередь педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра департамента образования и науки Москвы Наталья Мотева обратила внимание на то, что при регулярных физических нагрузках человек будет чувствовать себя бодрее. При этом для эмоционального состояния важно получать впечатления.
Ранее психолог Дарья Якуба призвала не пытаться в новогодние праздники отоспаться за весь прошедший год, вместо этого лучше стараться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
