В отпуск следует уходить вовремя, не выжидая полной усталости, так как организм не успеет восстановиться после стресса и выгорания, о чем в беседе с NEWS.ru рассказала кандидат психологических наук Светлана Колосова.
Эксперт сравнила отдых от работы с восстановлением при занятиях спортом. По ее словам, спортсменам рекомендуют тренироваться до легкой усталости, а не заниматься на износ и «убивать мышцы».
«Вот так и с отпуском. Надо уходить, когда есть легкая усталость, но не переутомление, чтобы не было выгорания, стресса», — заявила она.
Психолог отметила, что во время отпуска человеку крайне важно получить заряд энергии, потому что если отправляться на отдых в отрицательном тонусе, то полного восстановления не будет — возвращение на работу станет едва бодрее обычного.
«Основная задача: не ждать, пока вы себя убьете. У каждого это по-разному. Все зависит от самого человека, возраста, работы, пола. Не ждите, пока вы устанете», — уточнила она.
Ранее психолог Анна Мухина рассказала о пользе садоводства для организма.
