Во время предстоящих рекордно долгих новогодних каникул 2026 года не следует переедать и нарушать режим дня, посоветовал в беседе с aif.ru практикующий психолог, писатель, телеведущий, кандидат психологических наук Михаил Хорс.
Напомним, глава Минтруда Антон Котяков сообщил, что выходные по случаю празднования Нового 2026 года будут длиться 12 дней и станут самыми продолжительными за многие годы.
В 2026 году 3 и 4 января выпадают на субботу и воскресенье. Эти выходные были перенесены на 9 января и 31 декабря.
Хорс посоветовал соблюдать режим дня во время длинных каникул и не нагружать организм токсинами.
«Для многих людей отдых - это лечь позже, встать позже, наесться гадостей и выпить алкоголь, посмотреть сериалы или пойти в клуб. Но для тела все это не является отдыхом. Отдых для тела - это соблюдение режима дня. Можно в выходные вставать попозже на час-два, но ложиться на пять часов позже - перебор. Соблюдение режима при отходе ко сну и пробуждении - это основа здорового сна, при этом в комнате должен быть свежий воздух. Употребление алкоголя, особенно чрезмерное во время праздников, разрушает человека. И переедание тоже является большой нагрузкой на организм, тело не отдыхает. По этим причинам человек после новогодних каникул выходит на работу уставшим, а не отдохнувшим», - отметил эксперт.
Психолог добавил, что негативным образом на самочувствии человека могут сказаться и его завышенные ожидания от нового года. Хорс призвал не строить слишком больших нереалистичных планов, чтобы позже не расстраиваться.
Ранее психолог Хорс поделился способами борьбы с тревожностью.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Психолог Моторина назвала скрытые признаки токсичных и нездоровых отношений 
Психолог Наумов рассказал, как побороть синдром самозванца 
Министр Котяков: новогодние каникулы в 2026-м – самые долгие за многие годы 
Стало известно, сколько кузбассовцы будут отдыхать на Новый год 2026 
