Бессонницу способна вылечить конгнитивно-поведенческая психотерапия (CBTI), а синдром недостаточности сна не требует приема лекарств, передает РИА Новости заявление директора японского Международного института интегративной медицины сна, профессора Масаси Янагисавы.
Янагисава подчеркнул, что психотерапия так же эффективна, как прием медикаментов.
«Последние медицинские исследования показали, что применение CBTI сравнимо по эффективности с применением снотворного. Естественно, некоторые случаи необходимо лечить медикаментозно. Но есть и такие случаи, когда терапия показала большую эффективность, чем применение лекарств», - заявил он.
При синдроме недостаточности сна профессор посоветовал больше спать.
«Это – единственное решение. А если вам какой-либо терапевт пропишет лекарства в данном случае, это неправильно», - добавил Янагисава.
Ранее сообщалось, что британские ученые обнаружили в мозге «переключатель сна».
Вздремнул на пару кило. Как спать, чтобы похудеть 
Вернуть сиесту! Эксперты – о пользе сна и дневного отдыха 
Чем опасен недосып? 
Как водителю правильно выспаться перед дальней ночной дорогой? 
