Беженцам, которые покинули регионы боевых действий, для начала важно стабилизироваться. Им стоит держаться за то, что сохраняет прежний порядок, сообщает РИАМО со ссылкой на кризисного психолога Ольгу Комолову.
Специалист рекомендует заниматься домашней рутиной, заботиться о детях, поддерживать физическую активность, стараться высыпаться и отдыхать. По словам психолога, если человек не может сохранить себя физиологически, то он не сможет помочь близким.
Психолог добавила, что пережить стресс поможет упорядочивание среды. Например, можно перебрать вещи, написать списки дел хотя бы на следующий день. Это позволит создать ощущение стабильности.
Также важно давать выход своим эмоциям и стараться находить людей, с которыми можно поговорить. Кроме того, важно стараться не отрицать реальность, так как в такой ситуации невозможно принимать адекватные решения, влияющие на жизнь.
Ранее сообщалось, что беженцы, которые прибыли с территории Донбасса и Украины, получили от РФ материальную помощь в общей сложности на 11 миллиардов рублей.
Психолог рассказала, как преодолеть стресс 
Главный психиатр России рассказала, как перестать нервничать 
Путин рассказал о работе над упрощением восстановления документов беженцам 
Путин сравнил украинских беженцев в Европе и России 
