С целью недопущения синдрома «сухих глаз» с сопутствующими болевыми ощущениями нужно регулярно осуществлять простые меры профилактики. Об этом сообщает «Газета.ru» со ссылкой на врача-офтальмолога Клинического госпиталя на Яузе Натию Дедиашвили.
Специалист отметила, что, прежде всего, важно обратить внимание на монитор: он должен быть матовым, без бликов, с фильтром синего цвета. Важный фактор – яркость подсветки. Лучше всего, чтобы освещение в месте, где используется гаджет, соответствовало яркости монитора.
Если отсутствует встроенный фильтр синего света, можно надеть специализированные очки, которые блокируют этот спектр, рассказала офтальмолог. При этом монитор должен располагаться не ближе 40 сантиметров от глаз. Его нужно держать на уровне взгляда.
Кроме того, воздух в помещении не должен быть слишком сухим. Для предотвращения этой проблемы можно использовать увлажнитель.
Эффективное профилактическое средство - увлажняющие капли для глаз. Для их выбора стоит посоветоваться с медицинским специалистом.
Есть важное правило - после 20 минут работы за компьютером нужно на 20 секунд отводить взгляд на отдаленные предметы. Это способствует восстановлению естественного цикла моргания, происходит тренировка мышц глаз.
Ранее в программе «О самом главном» Александр Мясников и офтальмолог Гергана Стоянова отметили: утверждение, что читать лежа вредно - это не миф. Основная причина - расстояние от книжки до лица.
