Можно ли читать лежа и не испортить глаза?
В программе «О самом главном» Александр Мясников и офтальмолог Гергана Стоянова отметили: утверждение, что читать лежа вредно — это не миф. Основная причина — расстояние от книжки до лица. «Чтобы глаз не уставал, он должен смотреть далеко. Всегда, когда мы смотрим на близком расстоянии, глаз испытывает напряжение. Когда мы читаем лежа, поначалу держим книжку правильно — на расстоянии 35-40 см, но потом руки устают, и это происходит быстро, расстояние сокращается, и глаза испытывают очень большую нагрузку», — подчеркнула офтальмолог.
Особенно нежелательна такая ситуация для людей, у которых есть какие-то проблемы и аномалии рефракции, например близорукость или дальнозоркость. Гергана Стоянова отметила, что, если человек в течение года регулярно читает лежа, это приводит к прогрессированию у него близорукости. 
Если отказаться от такой привычки сложно, надо попытаться минимизировать последствия. Так, одна из рекомендаций — стараться держать гаджет (электронную книгу, планшет, телефон) или собственно книгу на расстоянии вытянутой руки (это как раз и есть те необходимые 35-40 см). Второе — следует избегать чтения лежа на боку. Это некомфортное положение, когда расстояние от одного и от другого глаза до текста разнится, глаза начинают испытывать напряжение.
При подготовке материала использованы следующие источники:
