Эксперты посоветовали, как правильно провести 1 января, сообщает РИА Новости.
Мастер спорта Международного класса по бодибилдингу и фитнесу Татьяна Дворцова уверена, что 1 января нужно проводить активно: гулять, кататься на санках или лыжах. По ее мнению, в этот день можно посетить спортивный клуб, но нагрузку лучше уменьшить. Упражнения стоит подбирать такие, чтобы включалось все тело.
Тренер по силовым номерам, рекордсмен России и мира по буксировке многотонной техники Сергей Агаджанян советует после новогодних праздников делать небольшую нагрузку на все группы мышц. Он отметил, что заниматься можно не только в спортзале, но и дома. Девушкам эксперт рекомендует попробовать йогу.
Ранее врач рассказал, стоит ли устраивать разгрузочные дни на праздниках. При резких изменениях в питании у организма начинается стресс.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
