Эксперты рассказали, какие продукты необходимы мужчинам для здоровья, сообщает РИА Новости со ссылкой на «СберЗдоровье» и «СберМаркет».
В список продуктов для продления мужского здоровья вошли морская рыба, мидии, красное мясо и мясо птицы, гранат.
Как поясняет врач-диетолог Маргарита Макуха, из-за метаболических особенностей у рациона мужчин есть свои особенности. Мышечная ткань у мужчин более развита, им необходимо ежедневное потребление белковой пищи. Для поддержания тестостерона нужно присутствие в рационе полезных жирных кислот. Они содержатся в растительных маслах, жирной морской рыбе, орехах и авокадо. Также в рационе необходимы цинк и селен.
Отмечается, что фастфуд и спиртное отрицательно влияют на синтез мужских гормонов. Также диетолог посоветовала продукты, богатые клетчаткой и минералами.
Ранее диетолог развеял миф о вреде чипсов. По словам специалиста, они вредны не меньше фруктов, но для определенных категорий потребителей.
