Рейтинг автора: 0 +

Татьяна Залётова

Заведующая дневным стационаром клиники ФИЦ питания и биотехнологии

Врач терапевт, кардиолог, диетолог, липидолог, специалист по нутритивной поддержке и фитотерапии

В 2009 г. окончила Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова

Сфера научных и практических интересов:

Ведение пациентов терапевтического профиля (кардиология, гастроэнтерология)

Консультирование пациентов по проблемам избытка и дефицита массы тела

Метаболическая и функциональная диагностика

Составление индивидуальных программ питания

Написание научных статей

Организация научных конференций

Организация научных исследований

Куратор клинической аспирантуры

Автор более 40 научных публикаций в ведущих медицинских журналах.

Написать автору

Источник кальция. Диетолог рассказала, кому можно, а кому нельзя есть сыр

06:00 09/09/2024 Комментарии (0)

К каким проблемам может привести отсутствие сыра в рационе? А в каких случаях сыр, наоборот, становится причиной повышенного давления, высыпаний на коже, набора веса и целлюлита? Определяем свою норму.

Поделиться: ЕЩЕ

Две ложки в день. Диетолог рассказала, как лучше готовить и есть варенье

05:20 10/08/2024 Комментарии (0)

Считается, что в варенье нет ничего полезного, только сахар. Это не так. Какие витамины и минералы сохраняются после варки? Что добавить для большей пользы? И сколько можно есть этого десерта?

Поделиться: ЕЩЕ

Кипяченая, сырая или упакованная? Врач рассказала, какая вода полезнее

05:25 05/07/2024 Комментарии (0)

Как правильно выбирать воду, чтобы получить больше пользы? Чем запивать отравления, похмелье или запоры?

Поделиться: ЕЩЕ

Легкость пития. Врач объяснила, как пить воду, чтоб не было отеков

03:48 04/07/2024 Комментарии (0)

Откуда взялась рекомендация выпивать 1,5-2 литра воды в день? Всем ли ее следует придерживаться? А как быть, если такое количество жидкости приводит к отекам?

Поделиться: ЕЩЕ

Хотя бы литр. Врач объяснила, нужно ли пить воду, если не хочется

06:54 03/07/2024 Комментарии (0)

Почему мы зачастую путаем чувство голода и жажды? Как правильно увеличивать употребление жидкости? И что делать, если вода вызывает отеки?

Поделиться: ЕЩЕ

Не засохнуть. Врач разъяснила, нужно ли выпивать 1,5-2 л воды в день

02:45 01/07/2024 Комментарии (0)

Суточная доза воды — мифы и реальность.

Поделиться: ЕЩЕ

С горчинкой. Врач объяснила, почему надо есть разные виды лука, а не один

10:57 14/05/2024 Комментарии (0)

За счет чего лук помогает сохранять молодость кожи, поддерживать иммунитет, здоровье сердца и сосудов? Какой полезнее — красный, белый или зеленый? Почему к сырам рекомендуется добавлять лук-порей?

Поделиться: ЕЩЕ

Горько. Врач рассказала, какой овощ поможет поддержать молодость и похудеть

11:59 26/04/2024 Комментарии (0)

Оказывается, есть незатейливый овощ, который способствует улучшению внешнего вида, помогает худеть и повышает стойкость в борьбе со стрессами. Салат каждый день — и результат не заставит себя ждать.

Поделиться: ЕЩЕ

Какой продукт полезен тем, кто не ест рыбу?

15:59 10/04/2024 Комментарии (0)

Диетолог посоветовала есть доступный растительный продукт, богатый омега-3.

Поделиться: ЕЩЕ

Диета звезд. Врач рассказала о рисках интервального голодания

12:25 01/04/2024 Комментарии (0)

Как правильно использовать интервальное голодание 16:8 для снижения веса и какие риски при этом существуют? Какой приём пищи лучше пропустить — завтрак или ужин? А что, если завтракать в обед?

Поделиться: ЕЩЕ

Смотрим на разрез. Врач рассказала, зачем в день съедать 1-2 яблока

06:06 26/03/2024 Комментарии (0)

Как понять, много ли в яблоке полифенолов, то есть антиоксидантов? Когда яблоки лучше запекать? Какие сорта полезнее?

Поделиться: ЕЩЕ

Немного солнца в хмурый день. Хватает ли вам витамина D?

02:43 28/11/2023 Комментарии (0)

«Солнечный» витамин D прописывают пациентам педиатры и геронтологи, диетологи и эндокринологи, терапевты, гинекологи, неврологи и иммунологи, ведь спектр его влияния на организм огромен, а дефицит почти поголовен.

Поделиться: ЕЩЕ

Ночной «дожор». Как перестать наедаться по ночам

02:50 29/06/2023 Комментарии (0)

Любителей хорошенько подзаправиться перед сном немало. Но есть, когда надо спать, не просто вредная привычка, а пищевое расстройство. Чем оно опасно и как от него избавиться?

Поделиться: ЕЩЕ

Капуста потеряла половину железа. В овощах стало меньше витаминов

10:33 26/06/2023 Комментарии (0)

Даже в сезон в некоторых овощах витаминов может быть меньше обычного. С чем это связано и как восполнить этот недостаток?

Поделиться: ЕЩЕ

Секрет худеющих. 3 вида углеводов, от которых нельзя отказываться на диете

03:06 24/06/2023 Комментарии (0)

Если вы собрались похудеть к пляжному сезону и решили максимально отказаться от углеводов, стоит сто раз подумать, верный ли это путь. Что можно получить в придачу с потерей пары килограммов?

Поделиться: ЕЩЕ

Загрузить еще

Татьяна Залётова

Топ 5 читаемых