Рейтинг автора: 0 +

Татьяна Залётова

Заведующая дневным стационаром клиники ФИЦ питания и биотехнологии

Врач терапевт, кардиолог, диетолог, липидолог, специалист по нутритивной поддержке и фитотерапии

В 2009 г. окончила Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова

Сфера научных и практических интересов:

Ведение пациентов терапевтического профиля (кардиология, гастроэнтерология)

Консультирование пациентов по проблемам избытка и дефицита массы тела

Метаболическая и функциональная диагностика

Составление индивидуальных программ питания

Написание научных статей

Организация научных конференций

Организация научных исследований

Куратор клинической аспирантуры

Автор более 40 научных публикаций в ведущих медицинских журналах.

Написать автору

На завтрак и обед. Назван самый полезный хлеб и его сочетания с продуктами

11:37 15/04/2026 Комментарии (0)

Что взять с собой на дачу или в дорогу, чтобы не остаться голодным и принести пользу организму? Конечно, хлеб. Да и в обычный день без него не обойтись. Но имеет значение, какой хлеб полезнее на завтрак и обед, с чем его сочетать и сколько съесть.

Поделиться: ЕЩЕ

Шпинат и сельдерей. 3 рецепта вкусных бутербродов, которые не вредят фигуре

07:45 24/03/2026 Комментарии (0)

Как полюбить полезные, но кажущиеся многим невкусными шпинат, брокколи и сельдерей? Попробуйте сочетать их с хлебом. Предлагаем рецепты для тех, кто «не любит есть траву, но надо». Кстати, они могут подойти тем, кто соблюдает пост.

Поделиться: ЕЩЕ

Смотря как готовить. Врач Залетова раскрыла, как сделать макароны полезными

11:50 03/03/2026 Комментарии (1)

Как вы готовите макароны? Что нужно к ним добавить, чтобы получить идеальное блюдо для ужина или обеда? И сколько их можно съесть?

Поделиться: ЕЩЕ

Не созданы друг для друга. Почему нельзя запивать еду чаем

04:04 16/11/2025 Комментарии (0)

Мясо нельзя есть с картошкой, рыбу — с молоком, а дыню вообще надо употреблять отдельно от всего, иначе вас ждут несварение, метеоризм, лишний вес. Давайте разберёмся, что из этого правда и что с чем в конце концов можно и нельзя сочетать.

Поделиться: ЕЩЕ

Суперсила. Врач Залетова назвала продукт против бактерий и холестерина

11:02 17/10/2025 Комментарии (0)

Частые циститы, герпес, стоматиты означают, что иммунитет плохо борется с инфекциями. Помочь ему может доступный продукт — клюква. Что уникального в этой ягоде и кому она особенно полезна?

Поделиться: ЕЩЕ

Пить и есть. Найдено лучшее натуральное средство от отеков

11:13 09/10/2025 Комментарии (0)

Что полезно употреблять людям со склонностью к отекам, в том числе сердечного происхождения? Есть очень простой и доступный продукт. Что это и как его лучше включать в рацион?

Поделиться: ЕЩЕ

Просто развести водой. Врач Залетова назвала лучший российский суперфуд

05:10 13/09/2025 Комментарии (0)

К предстоящему сезону простуд стоит запастись этим продуктом. Он полезен не только для профилактики простуд, но и поможет бороться со стрессом и усталостью, которые в осеннее время бывают нередко.

Поделиться: ЕЩЕ

Поднимут настроение. Диетолог Залетова назвала 10 антистрессовых перекусов

13:01 12/09/2025 Комментарии (0)

Чем заесть стресс, чтобы и сохранить талию, и получать удовольствие? Это продукты с высоким содержанием белка и клетчатки. Приготовить себе такие перекусы совсем несложно.

Поделиться: ЕЩЕ

Измерьте срочно! Сколько сантиметров в талии указывает на опасные болезни

10:53 18/08/2025 Комментарии (0)

Есть простой и доступный способ определить у себя риск развития жировой болезни печени и других опасных заболеваний. Достаточно измерить талию и бедра. Какие параметры укажут на нездоровье?

Поделиться: ЕЩЕ

Не жарьте! Врач Залетова назвала, сколько раз в неделю можно картошку фри

11:00 15/08/2025 Комментарии (0)

Можно ли есть картошку каждый день и в каких количествах? Как ее лучше готовить и с чем сочетать, чтобы не поправляться и не повысить риск развития диабета?

Поделиться: ЕЩЕ

Один орех. Врач Залетова назвала 10 продуктов от сезонной депрессии

11:33 28/01/2025 Комментарии (0)

Добавьте несколько простых продуктов в ваш рацион, и это поможет справиться со снижением настроения, а также прочими сезонными проблемами: сухостью кожи, ломкостью волос и ногтей, ослабленным иммунитетом.

Поделиться: ЕЩЕ

Источник кальция. Диетолог рассказала, кому можно, а кому нельзя есть сыр

06:00 09/09/2024 Комментарии (0)

К каким проблемам может привести отсутствие сыра в рационе? А в каких случаях сыр, наоборот, становится причиной повышенного давления, высыпаний на коже, набора веса и целлюлита? Определяем свою норму.

Поделиться: ЕЩЕ

Две ложки в день. Диетолог рассказала, как лучше готовить и есть варенье

05:20 10/08/2024 Комментарии (0)

Считается, что в варенье нет ничего полезного, только сахар. Это не так. Какие витамины и минералы сохраняются после варки? Что добавить для большей пользы? И сколько можно есть этого десерта?

Поделиться: ЕЩЕ

Кипяченая, сырая или упакованная? Врач рассказала, какая вода полезнее

05:25 05/07/2024 Комментарии (0)

Как правильно выбирать воду, чтобы получить больше пользы? Чем запивать отравления, похмелье или запоры?

Поделиться: ЕЩЕ

Легкость пития. Врач объяснила, как пить воду, чтоб не было отеков

03:48 04/07/2024 Комментарии (0)

Откуда взялась рекомендация выпивать 1,5-2 литра воды в день? Всем ли ее следует придерживаться? А как быть, если такое количество жидкости приводит к отекам?

Поделиться: ЕЩЕ

Загрузить еще