Как сохранить себя в кризис? Консультация психотерапевта

Здравствуйте, Николай Сразу хочу сказать, что вы не одиноки в своих сомнениях и в поисках правильной стратегии управления людьми. Многие мои клиенты проходили или проходят тот же самый путь. Я готова дать Вам свою обратную связь на основе опыта работы с ними. В начале, я хотела бы понять, что вы имеете в виду, когда говорите, что продажи нужно увеличивать, увеличивать темп. Продажи должны увеличиться количественно, или вы говорите о том, что сейчас люди должны больше стараться? Если первое, то это отдельный вопрос, на сколько Ваши ожидания соответствуют реальной рыночной ситуации. Не является ли это утверждение попыткой, может быть, неосознанной, уменьшить тревогу и затушевать реально существующие трудности? Если Вы говорите, что не удовлетворены самоотдачей и эффективностью продавцов, то я хотела бы заметить вот что: 1. Владелец, предприниматель и его наемные сотрудники, как правило, совершенно по-разному смотрят на кризис, воспринимают сами изменения, свою ответственность и роль в нем. Они не могут думать так, как Вы. Иначе, возможно, не они бы работали у Вас, а Вы у них. У Вас и у них совершенно разная степень риска и ответственности. Для них совершенно не очевидно, что за одно и то-же вознаграждение теперь они должны работать быстрее, больше, эффективнее... 2. Для того, чтобы не только Вы, но и вся команда осознала изменившуюся реальность, разделила с Вами ответственность за жизнь компании, нужно - разделить сотрудников на самомотивированных (перспективных) и нет. Самомотивированные сотрудники могут разделить с Вами ответственность, и даже некоторые риски в кризисный момент. Важно найти для них нужные слова и уважительно им это предложить. Крик и угрозы увольнения, которые слышат эти сотрудники, они воспринимают как несправедливость и унижение, а это совершенно не приводит к росту их эффективности. По поводу не самомотивированных сотрудников, тех, кто воспринимает жизнь так, что им "все должны", - их нужно либо уволить, либо найти для них адекватное место в компании. Лучше работать они все равно не будут. Крик может только на короткое время вызвать страх и сконцентрировать. Но тот же крик разрушает мотивацию потенциального "золотого фонда" Вашей компании. Вы совершенно точно чувствуете напряжение и враждебность в ответ на крик и угрозу увольнения. Важно, что Вы можете использовать сложившуюся ситуацию как возможность для своего роста как руководителя и лидера, научиться понимать людей, сотрудников, разделять их самомотивированных и не эффективных, усилить свой эмоциональный интеллект; получить возможность выйти из кризиса с мотивированной, преданной командой, разделяющей Ваши цели.

Добрый день, Александра На ваш вопрос не существует универсального ответа. С моей точки зрения, каждый человек и каждая его ситуация, это уникальность. То, что Вам хочется сохранить привычный, и по всей видимости, комфортный образ жизни, не ограничивать себя в чем-то, это совершенно нормально и свойственно природе человека. Мы все стремимся к теплу и комфорту. Другой вопрос, что наша взрослая часть личности ответственна за то, чтобы мы прявляли гибкость и адаптировались к изменяющейся реальности. Если с Вашими доходами ничего негативного не происходит, и Вы просто реагируете на некоторую панику вокруг, возможно, теряя свою личную трезвость в оценке ситуации, живите и выстраивайте свою жизнь в соответствии с теми доходами, которые есть сейчас. Если с Вашими доходами произошли изменения, или они находятся под некой угрозой, тогда не стоит идти на поводу у своих детских желаний оставить все так, как есть. Задача взрослого человека найти здоровые компромиссы, что-то изменить в своей жизни, что-то оставить. В противном случае, если мы пойдем на поводу у своих детских капризов, это может привести уже к серьезному внутреннему кризису, из которого выходить будет значительно сложнее.

Здравствуйте. Ваш вопрос показался мне очень любопытным. В своей консультационной практике я обычно избегаю давать советы, ведь важно, чтобы каждый из нас оставался самим собой. Светлана, если Вы не хотите вызовов, поиска новых возможностей, если Вам предпочтительна комфортная и предсказуемая среда, и если, что существенно, у Вас есть «подушка безопасности», которая позволяет обеспечить такую жизнь, то, наверно, для Вас это не самый плохой вариант - уехать куда-то, где Вам будет приятно и комфортно переждать время неопределенности. Никто не знает, сколько продлится этот кризис; и проверьте, пожалуйста, нет ли у Вас такой иллюзии, что кризис, это некоторое время бурления, по прошествии которого все вернется в начальную точку, и через время вы также найтете здесь все то, что было Вам раньше приятно и любимо. Кризис, с моей точки зрения, это неотъемлемая часть бытия. Кризис показывает, что многое из того, что было вокруг нас, себя уже изжило, оно умирает, а что-то новое уже нарождается. Что это будет и как, что будет востребовано, а что нет, не знает пока ни кто. Это рождается на наших глазах. Более того, мы учавствуем в этом. С моей точки зрения попытка «переспать» тяжелые моменты, «пересидеть», «отключиться», - это одна из форм детской бессознательной защиты от сложностей. Но если ребенка легко понять, у него действительно еще слишком мало ресурсов, он не знает, как себя вести, пугается, то для взрослого человека такая форма прохождения через трудности является далеко не самой эффективной.

Здравствуйте, Владимир Одним из наиболее распространенных поводов для обращения ко мне со стороны топ-менеджеров являются ситуации, схожие с той, которую описываете Вы. Тогда мои клиенты говорят мне о том, что они исчерпали свою мотивацию, что они «иссушены», что они устали от борьбы. Вы совершенно не одиноки в своих переживаниях. И не нынешний внешний экономический кризис является причиной Вашего состояния. По сути, Вы сейчас находитесь в своем собственном личностном кризисе. Те стратегии выстраивания взаимоотношений, которые Вы использовали, (в частности, доказательство своей правоты через борьбу) , эти стратегии показали свою несостоятельность - судя по тем результатам, которые Вы имеете. Я, как аналитический терапевт, хочу вам это подтвердить. Думаю, что кризис, который Вы переживаете, от за тем, чтобы Вы задумались, чтобы Вы нашли в себе мужество признать, что что-то Вы делали не так не так; что те утверждения, которые вы несли по жизни, и которые вы клали в основу выстраивания отношений являются по меньшей мере неэффективными. Я не знаю вас глубоко, но моя гипотеза заключается в том, что вы не умеете выстраивать равные партнерские отношения сотрудничества с людьми. Войти в компанию, где не Вы владелец и не Вы являетесь законодателем культуры и правил, и начать бороться, - это похоже на самоубийство. Вам важно для себя сделать выбор; либо Вы в этой компании находите точки соприкосновения с руководством, и выстраиваете партнерство, либо, если стратегия работы и культура компании решительно противоречит Вам, покидаете ее. Борьба в компании, это растрата Вашей энергии «на согревание воздуха». Борьба с руководством, подчиненными, - ведь это, по сути, попытка изменить человека, или группу людей. Ничего, кроме разочарования и опустошения в таких ситуациях люди не испытывают. Это ведет к демотивации и к отчаянию. Борьба с людьми всегда к этому приводит. Это Ваш кризис, и важно из него сделать правильные выводы. По всей видимости, Вы человек очень энергичный и потенциальный, и Вам много чего хочется привнести в эту жизнь. Но борясь с людьми, вместо того, чтобы с ними сотрудничать, искать точки соприкосновения, и в гораздо более мягком режиме обсуждать те вещи, в которых нет созвучия, вы неизбежно, кругами, будете приходить к тому, что у вас есть сейчас.

Добрый день, Ирина. Полагаю, что Вы задали вопрос не только от себя лично, но и от лица целого поколения. Ну что ж, ему и отвечу. У меня есть очень большое и теплое сочувствие к ребятам, которые сейчас являются студентами, или только что закончили вузы. Общаясь с такими ребятами в своей практике я обнаруживаю такую удивительную вещь, что они смотрят на жизнь под строго определенным углом. Они хотят «хорошо жить», получать высокую оплату сейчас, и они зачастую не предполагают в своей жизни этапного пути. С моей точки зрения, так происходит потому, что юность этих ребят пришлась на время экономического взлета. То, что они видели вокруг себя, большое количество свободных денег, растущий рынок вакансий... Особенности юношеской психики таковы, что если человек длительное время наблюдает вокруг себя одну реальность, он начинает считать, что это и есть норма. Ребятам трудно понимать то, что эпоха больших свободных денег, это только одно из проявлений жизни. Существуют и другие моменты, когда благополучие не гарантировано, и за него нужно бороться. Второй момент, во время своей юности по тем же причинам ребята оказались зачастую дезориентированы благополучной обстановкой при выборе своей профессии, В свои 20 –25 лет вполне время задуматься о том, на сколько востребованную и правильную профессию я выбрал? На сколько нужно за нее держаться сейчас, и сожалеть, что за эту работу сейчас не платят достаточно? Может быть, стоит задуматься о других возможностях вокруг?

Здравствуйте, Дмитрий. Ваш вопрос звучит весьма общо. Если бы вы задали его исходя из Ваших собственных переживаний, то, возможно, я бы смогла ответить Вам точнее. Интересна сама формулировка Вашего вопроса; по всей видимости, вы имеете в виду себя, когда говорите, что чувствуете понижение настроения и хроническую усталость, когда зарплаты снижаются, и существует страх потерять работу. Вы глубоко внутренне расстроены тем, что зарплаты не растут. Как будто у вас есть внутренняя аксиома, что они должны расти всегда. Что жизнь должна идти только по ступенькам вверх. С моей точки зрения как аналитического терапевта, такая жизненная парадигма является скорее «детской». Цепляясь за нее, мы себя успокаиваем и пытаемся избежать сложностей в реальной жизни. Но жизнь, она нейтральна. Она несет в себе и приятные этапы и кризисы; ступеньки ведут в обоих направлениях. Важно чтобы мы были готовы к разным вариантам развития событий, чтобы во всех ситуациях мы искали возможности для собственного развития, чтобы стать сильнее. Только такое отношение к жизни позволит нам оставаться собой.

Здравствуйте, Борис Ваш вопрос слегка напоминает анекдот из нарождающейся серии анекдотов о бизнесменах в пору кризиса. Если отойти от шутки, которая, конечно, и в кризис не помешает, то могу сказать, что в вашем вопросе я почувствовала, что внутри вас борются две тенденции: одна, добрая, - найти способ, как помочь человеку и не унизить его; вторая тенденция, - злорадная, «родительская», проучить человека за то, что он слишком широко жил. Люди, которые предпринимают, делают что-то новое, неизбежно в своей жизни делают ошибки, время от времени «проваливаются». Стратегия «наказать» еще никому хорошего в итоге не приносила. Другая стратегия, «найти способ поддержать», не делая ущерба для себя, дает энергию и самому поддерживающему. В каждом из нас всю жизнь живет «детская» часть, которая боится сделать ошибку, которая начинает сама себя наказывать. Если вы выбираете стратегию не добивать, а поддерживать, значит, вы и к себе начинаете так относиться. Если ты сам где-то ошибешься, ты сам будешь лояльнее к себе, ты сам сможешь запросить и получить помощь у своего близкого окружения. Думаю, такая стратегия наиболее перспективна. Поэтому, думаю, что если вы найдете правильные уважительные слова, ничего плохого в идее поддержать вашего знакомого, нет.

Наталья, я чувствую, что Вы переживаете очень серьезную ситуацию в своей жизни. И насколько я могу понять, внешний кризис спровоцировал в вашей ситуации глубокий внутриличностный кризис. Не нужно бояться этого Вашего внутреннего кризиса . Это возможность разобраться со своими глубинными ценностями и целями, потому что этот кризис показывает Вам, что не все в Вашей жизни было в порядке с ценностями. Настораживает то, как Вы интерпретируете уход вашего молодого человека. Если люди любят друг друга, то в сложный момент они стремятся оставаться вместе и поддерживать друг друга, а не ищут предлога для расставания. Это серьезный сигнал, и это не означает что вы не ценны не привлекательны сами по себе, это означает, что отношения которые вы считали перспективными, на самом деле таковыми не являлись. Это может говорить о том, что Вы какие-то иллюзии принимали за реальность. Второй настораживающий момент в Вашем письме это то, что работа занимала так много места в вашей жизни. Мы с вами понимаем, что ваша профессия довольно сильно зависит от общей ситуации в экономике, в обществе; это не та профессия, которая равно востребована и в благополучное время, и во время перемен. Важно чтобы человек, выбирая такую отдавал себе отчет что при неблагоприятной внешней ситуации специалисты этой области будут слабо востребованы. Это серьезный вопрос Вашей карьеры, будете ли вы пережидать кризис на случайных заработках, либо это время, чтобы заняться такой деятельностью, которая могла бы обеспечить вам стабильность независимо от внешних условий. Еще раз подчеркиваю, Вы переживаете внутренний кризис, это не конец Вашей жизни, но определенного этапа. Важно, чтобы Вы сейчас нашли в себе мужество разобраться, где у Вас произошла подмена в ценностях, и потихонечку начали бы выстраивать новое; и Ваша депрессия, она растворится.

Здравствуйте, Татьяна На сколько я поняла из Вашего вопроса, Вы находитесь в состоянии глубокого стресса. Его проявлениями являются постоянное напряжение, бессонница, плохая концентрация внимания. Если Ваше эмоциональное состояние будет сохраняться таким и дальше, все это может привести к неврозу и к соматическим болезням. Долго оставаться в таком состоянии опасно. Я хочу для Вас донести такую вещь; то, что в Вашей работе произошли серьезные изменения, падает эффективность бизнеса, все это само по себе не является трагедией, это, если хотите, нормальное явление, очень многие компании сейчас находятся в таком состоянии. Это вызывает печаль, волнение, но не является поводом для отчаяния. Не знаю, открою ли я Вам тайну, но свою реакцию на такие изменения в окружающей реальности взрослые люди способны выбирать сами. И управлять своей реакцией, своими чувствами. Чтобы помочь выйти из сложившейся эмоциональной ситуации, давайте разберемся, с чем, собственно, связано Ваше отчаяние? Падение доходов является поводом для пересмотра своих бюджетов, возможно, определенного снижения уровня жизни. Теперь Вам стоит разобраться со своими дальнейшими целями. Если Вы хотите сохранить свой бизнес, это одна ситуация; то есть Вам нужно сохранить наиболее ценных сотрудников, и при стабилизации ситуации Ваша компания получит шанс. Возможно, Ваше смятение связано с тем, что Вы не можете выбрать стратегию ведения бизнеса на этом этапе, а это в свою очередь, приводит к панике. Если Вы решаете закрыть бизнес, это совершенно не означает, что Вы не должны искать другие способы заработка. Как только у себя в голове Вы ясно представите свои цели, Ваше состояние улучшится; у Вас появится точка приложения энергии. Следующий момент; у Вас есть партнеры по бизнесу; Вы можете брать обратную связь и поддержку от них. Вы не одна. Если же отношения с совладельцами были не достаточно качественными, то кризис вскрыл эту слабую точку. Настало время это пересмотреть и перестроить. Кризис вскрывает слабые места. У Вас есть взрослый сын; я не вижу здесь никаких факторов, которые отягощали бы Ваше состояние. Одно дело, какие условия Вы смогли создать ему во время финансового благополучия; Если он здоров, то вся жизнь перед ним. Может быть, он будет вынужден год-два поработать, ничего страшного в зтом нет. Вы не должны от него скрывать, что Вам сейчас очень тяжело; он уже взрослый человек, и он способен разделять ответственность, поддерживать Вас. Такая ситуация может ускорить его взросление, формирование личностных качеств; возможно, сделает его выбор жизненного пути более осознанным. Мое послание к Вам : разберитесь, пожалуйста со своим, по всей видимости, чувством гиперответственности, рассмотрите, пожалуйста, возможность разделить свои переживания и сомнения с другими людьми, как в бизнесе, так и в личной жизни. Постарайтесь развить в себе некоторую гибкость, не пытаться настаивать на том, чего уже нет в меняющейся реальности.

Здравствуйте, Юрий Из Вашего вопроса я слышу, что Вы уже настроились на потерю работы. К сожалению, кризис, который окружает нас всех, подпитывается со всех сторон из разных источников (в частности, средствми массовой информации). Похоже, что Вы охвачены этой самой паникой. А паника приводит к тому, что взрослые люди теряют возможность трезво мыслить, твердо стоять на ногах, выбирать определенные модели поведения. Моя рекомендация Вам: остановитесь, образно говоря, сделайте глубокий вдох, разберитесь, - тех возможностей, которые были последние 3-5 лет, их уже нет, и их уже не будет. Но Вы, судя по всему, человек, у которого есть опыт, жизненный и прфессиональный; есть навыки. Это означает, что используя все свои знания и навыки, Вы можете найти для себя новую точку приложения усилий. Возможно, это будет другая профессия, другая компания, должность другого уровня. Жизнь не обещала Вам всегда сохранять стабильность и те возможности, к которым Вы привыкли. Не поддавайтесь общей панике, оставайтесь "взрослым", контактируйте со своими сильными сторонами, со своими приемуществами, и опирайтесь на них в поиске новой стратегии жизни.

Здравствуйте, Сергей Борисович Мне очень понятно то отчаяние, которое Вы испытываете. В нынешней критической ситуации к сожалению, очень большое количество людей как раз среднего возраста, которые успели достичь определенных карьерных высот, остались без работы. Парадокс заключается в том, что именно люди этой категории, обладающие большим опытом и навыками, испытывают наибольшие трудности с поиском новой работы. Помочь выйти из внутреннего тупика в данный момент Вам может пересмотр внутренней парадигмы, то есть собственной системы оценки себя как профессионала и как человека, анализ собственных претензий к карьере и к жизни в целом. Окружающая реальность резко изменилась и продолжает меняться. В обществе изменяется запрос на определенные профессии, квалификацию. Вы были востребованы как руководитель в период экономической стабильности, относительного благополучия. Сейчас спрос на таких специалистов упал. Ваше отчаяние связано с тем, что Вы пытаетесь в новой ситуации найти старые возможности. Чем больше Вы их ищете и сталкиваетесь с отказом, тем больше Ваше отчаяние. Это все равно как биться головой о стену. Самое опасное, что может произойти, это поддаться своему отчаянию, сесть у стены, обхватив голову руками. В такой ситуации я поддерживаю своих клиентов в том, что они по-прежнему как люди и специалисты очень ценны, и рекомендую им изменит траекторию своего развития. Во время кризиса зарабатывать можно на любой работе, чтобы обеспечить себе безопасность- это не унижение, а скорее признак здоровой социальной адаптации. Параллельно можно получать новые знания, образование по тем направлениям, которые в изменившейся реальности становятся актуальными. По-моему мнению, 40 лет это отличный возраст для начала совершенно нового витка развития.

Здравствуйте, Михаил Я считаю, что кризисная ситуация, это период, когда человек должен остановить свое развитие и замереть, дожидаясь более благоприятных времен. Напротив, с моей точки зрения кризис, это время умирает что-то старое, формируется что-то новое, и это время для поиска новых возможностей для себя. То есть, я за то, чтобы вложиться в развитие сейчас. При этом я считаю, что это нужно делать не экстремально, аккуратно, не нарушая принцип собственной материальной и эмоциональной безопасности. Потому, что когда мы начинаем что-то новое, мы всегда имеем дело с риском, с высокой степенью неопределенности; нам никто не гарантирует результаты, тем более быстро. Поэтому, свободно развиваться мы можем только имея «поляну», куда мы можем всегда приземлиться.

Здравствуйте, Ольга Я поддерживаю Ваше желание сменить работу, которая не приносит удовлетворения. Тем более, что Ваша работа связана с плотным общением с детьми, и в такой ситуации, если человек не любит то, что он делает, он может детей ранить, повреждать. Просто неосознанно вымещая на них свое неудовлетворение. Я придерживаюсь мнения, что работа, связанная с детьми, больными людьми, со стариками выдвигает нам высокие личностные требования, и если эту работу не любишь, честнее уйти. Эти категории и так находятся в уязвимом состоянии; они нуждаются в бережном отношении, которое могут обеспечить люди, любящие свою профессию. При всем при этом, я всегда рекомендую своим клиентам предпринимать серьезные шаги, такие как смена работы, аккуратно. Прежде всего, важно подготовить новое поле деятельности, собрать исчерпывающую информацию, где и чем Вы хотели бы заниматься, и на сколько Вы там востребованы. И только после этого можно завершить имеющуюся работу. В то время, пока Вы будете проводить свое прояснение (это, как правило, занимает время), я отнюдь не предлагаю Вам страдать на имеющейся работе, я предлагаю Вам провести поддерживающие Вас изменения; возможно, это будет некоторое снижение нагрузки, возможно, пересмотр отношений с кем-то в коллективе… Одно внутреннее знание того, что Вы скоро будете заниматься другими вещами, внутренне даст Вам больше сил, больше уверенности эти поддерживающие изменения провести. Вас уже меньше будет беспокоить то, как к этим изменениям отнесутся окружающие. Желаю Вам удачи, надеюсь, что новая деятельность принесет Вам не только средства для жизни, с также возможность для развития и радость.

Здравствуйте, Наташа К сожалению, я не говорю по-украински, поэтому не очень поняла суть вопроса.