Футбол не пробовали?
– Девчата, молодцы! Теперь начинаем мерить пульс.
Тренер Вячеслав Наринович похвалил первых пришедших к финишу после «пробежки» вокруг пруда. «Девчатам» от 60 до 80 лет. Но многие из тех, кто занимается давно, вполне дадут фору молодым. «Пенсионеры занимаются с большим удовольствием, – отмечает Вячеслав Васильевич. – Некоторые идут мимо, видят, как мы тренируемся, подходят и просят тоже научить. Это ведь только кажется, что ходить с палками проще некуда. Хотя ходят сейчас самостоятельно многие, но правильной техники нет почти ни у кого: палки просто волочат за собой, а ими надо отталкиваться. На занятиях мы прежде всего отрабатываем правильную технику и дыхание, а рекорды нам не нужны. Новички потом удивляются: вроде они ходят часами, а мы занимаемся всего час, но эффективность у нас в разы выше.
Стимул к жизни
И «девочки» своему увлечённому тренеру благодарны. «Очень нравится тренер. Всегда наглядно показывает, что надо делать. Кто не понимает – он несколько раз объясняет. Благодаря ему мы достигли некоторых успехов. Мне кажется, живот уже подтянулся», – говорит местная жительница Светлана.
Жительница Раменок Ольга помимо скандинавской ходьбы осваивает дыхательную гимнастику, английский и рисование. «Мне нравится и возможность выбора занятий, и их разнообразие. Дома ты времени на это не найдёшь. А когда тебе ещё уделяют внимание и это происходит в дружном коллективе, на природе (не так часто сам выйдешь погулять) – это, конечно, классно, – говорит она. – Я за время занятий умудрилась похудеть, у меня поменялся рацион питания, настроение, взаимоотношения с окружающими. Раздражительность или утомляемость исчезают. В «Московском долголетии» подобраны классные тренеры, они все большие профессионалы. Я благодарна этой программе. Что ни занятие – английский, физкультура, рисование – просто невероятный заряд хорошего настроения. Это всё такие вещи, на которые в течение жизни не обращаешь внимания. Я никогда не знала, что во мне есть творческое начало. Пришла закомплексованным человеком на этот проект. А здесь стала более свободной и уверенной в себе. У меня возникла гармония между душой и телом. Почему ещё это здорово? У нас сейчас такой период в жизни, когда мы никому, по сути, ничего не должны. Дети выросли, мы на пенсии и можем заниматься тем, что нравится, развиваться. И кстати, от этого в восторге все, кого я знаю».
Обеспечение качественного досуга жителей в шаговой доступности от дома входит в задачи программы «Мой район». «На лето мы подготовили целую программу занятий, которые проходят на открытом воздухе в прекрасных зелёных скверах нашего района, – цигун, зумба, скандинавская ходьба, рисование, – рассказала заведующая филиалом «Раменки» центра соцобслуживания «Проспект Вернадского» Ирина Садчикова. – Приглашаем всех, кто ещё не вступил в проект «Московское долголетие», кто стесняется или сомневается в своих силах. Приходите просто попробовать, вам точно понравится. Ну а лето – прекрасное время начать заниматься спортом и творить».
Записаться на занятия по проекту «Московское долголетие» можно в центре социального обслуживания, центре госуслуг «Мои документы» или непосредственно в парках во время занятий.
