Примерное время чтения: меньше минуты
960

Диетолог порекомендовала съедать за один раз не больше 200 граммов арбуза

Москва, 12 августа - АиФ-Москва.

Рекомендуемая порция арбуза составляет 200 граммов, это нормальный перекус, которым лучше заменить конфету или пирожное, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.

«Не нужно есть арбуз килограммами. На 100 граммов ягоды приходятся 25–27 килокалорий, соответственно, 2 кг — 500 килокалорий. Это очень большая, причем сахарная нагрузка. Это как очень приличный обед, но не нужно заменять его арбузом», — рассказала диетолог.

Она отметила, что 200-граммовые порции арбуза можно употреблять до четырех раз в день.

«Получится примерно по 50 килокалорий. Это адекватная доза, например, между завтраком и обедом, вместо полдника, вечером — перед дискотекой или прогулкой, чтобы эти сахара сжечь», — отметила Соломатина.

Ранее рассказывалось, как выбрать спелый и вкусный арбуз.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых