Врач-нутрициолог Динара Гадельмурзина в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказала, что следует добавить в рацион, чтобы укрепить здоровье в начале весны.
По ее словам, полное отсутствие витаминов в организме в современном мире, когда люди имеют круглосуточный доступ к овощам и фруктам, невозможно. Несмотря на это, многие сталкиваются с гиповитаминозом — снижением количества витаминов. Наиболее остро ситуация обстоит с дефицитом витамина Д зимой при недостаточном количестве солнечного света.
«Какие же продукты лучше есть в марте? Сезонные овощи и фрукты: капусту всех видов, в том числе квашеную, лук, морковь, репу, редьку, апельсин, грейпфрут, киви. Также для восполнения витамина Д в рацион необходимо включить морскую рыбу, яйца, сливочное масло и орехи», — рассказала эксперт.
Ранее нутрициолог Жанна Тиханычева рассказала, что правильное питание может замедлить биологическое старение организма.
Диетолог Михалева назвала продукты, подходящие для ужина 
Диетолог Войт назвала сосиски главным врагом мужского либидо 
Диетолог Кабанов рассказал о продуктах, полезных для сердца и сосудов 
Диетолог Тараско рассказала, как приучить ребенка к правильному питанию 
