Врач Воронова назвала привычки, незаметно разрушающие здоровье

Многие повседневные привычки кажутся безвредными, однако их совокупное воздействие может серьёзно подорвать здоровье. Об этом Пятому каналу рассказала врач-педиатр Юлия Воронова, отметив, что ключевую опасность представляют не отдельные факторы, а их сочетание. 

По её мнению, к наиболее распространённым проблемам относятся малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, использование вейпов, бесконтрольный приём витаминов и БАДов, нарушения сна, прокрастинация и чрезмерное увлечение соцсетями. Эти явления усиливают друг друга и формируют замкнутый круг. 

Эксперт пояснила, что прокрастинация часто мешает своевременно обращаться к врачам и заниматься профилактикой, из-за чего болезни выявляются уже на поздних стадиях. Дополнительное давление создаёт чувство вины за откладывание дел, что усиливает стресс. Отдельно она указала на привычку откладывать сон, которая приводит к хроническому недосыпу. 

Недостаток сна, по её словам, связан с повышенными рисками серьёзных заболеваний, включая сердечно-сосудистые патологии, диабет и нейродегенеративные нарушения. При этом ночной скроллинг соцсетей лишь усугубляет проблему, нарушая режим отдыха. 

Воронова также подчеркнула, что сбои сна усиливают другие негативные процессы: переедание, снижение физической активности и набор веса. В результате формируется замкнутая система, где каждая проблема подпитывает другую. 

Отдельное внимание специалист уделила вейпам. Она отметила, что их часто воспринимают как безопасную альтернативу, однако фактически человек начинает употреблять никотин чаще и в больших объёмах. При этом вред может проявиться быстрее и быть более тяжёлым, чем от обычных сигарет. 

Кроме того, врач предостерегла от самостоятельного приёма витаминов. По её словам, подобная практика создаёт ложное ощущение защиты и может привести к серьёзным последствиям, включая токсическое поражение печени. 
 
Воронова подчеркнула, что основой здоровья остаются физическая активность, полноценный сон и медицинский контроль. Только после обследований можно принимать решения о приёме добавок, поскольку даже витамины при неправильном использовании способны нанести вред организму. 

Дополнительно врач-отоларинголог Дарья Харина в разговоре с «Москвой 24» отметила, что некоторые привычки, включая переедание перед сном, частое употребление раздражающей пищи и перегрузку голосового аппарата, могут приводить к проблемам с голосом и слизистой гортани. Она подчеркнула необходимость бережного отношения к здоровью и своевременного лечения заболеваний. 

В свою очередь, врач Ольга Уланкина в беседе с RT сообщила, что артериальная гипертензия нередко развивается скрытно и может длительное время не проявляться. По её словам, основными факторами риска являются неправильное питание с избытком соли, низкая физическая активность, ожирение, вредные привычки, хронический стресс, а также некоторые лекарственные препараты и заболевания эндокринной и мочевыделительной систем. 

Она также пояснила, что к возможным симптомам относятся головная боль в затылке, головокружение, ухудшение зрения, шум в ушах и учащённое сердцебиение. В более тяжёлых случаях могут возникать одышка, тошнота и спутанность сознания, однако болезнь иногда протекает полностью бессимптомно. 

По словам Уланкиной, даже незначительное ухудшение самочувствия должно стать поводом для контроля давления и обращения к врачу. 

Ранее хирург-ортопед Том Нейлор рассказал, как с помощью простого движения рукой проверить себя на артрит.