Разнообразный рацион помогает иммунитету больше, чем суперпродукты и биологически активные добавки. Старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов сообщил об этом «Ленте.ру».
По словам эксперта, лимон, имбирь и добавки без подтвержденного дефицита не дают обещанного эффекта. Он назвал полезными овощи и фрукты, жирную рыбу, кисломолочные продукты, орехи, семечки, бобовые, цельнозерновые продукты и белок.
Умнов подчеркнул, что добавки не являются лекарствами и могут создавать дисбаланс при отсутствии подтвержденного дефицита. Врач посоветовал регулярно включать в рацион разные группы продуктов, нормализовать сон и беречь нервы.
В Россию могут прийти новые геноварианты гриппа, к которым у населения нет достаточного иммунитета, поэтому одновременно заболеть рискует больше людей. Об этом «Газете.Ru» рассказала эксперт Татьяна Комякова. Она отметила, что смена штаммов не всегда означает более тяжелое течение болезни для каждого человека.
Специалист назвала вакцинацию самым надежным способом защиты от тяжелого течения гриппа и осложнений, особенно для детей, пожилых, беременных и людей с хроническими заболеваниями. При этом она предупредила, что прививка не дает полной гарантии отсутствия заражения, но помогает иммунитету быстрее распознать вирус. Комякова также подчеркнула опасность самолечения антибиотиками, поскольку они не действуют на вирусы и применяются только при бактериальных осложнениях по назначению врача.
Ранее врач Алексей Маматов перечислил причины, разрушающие иммунитет осенью.
