В период геомагнитных бурь важно уделять повышенное внимание самочувствию. Кандидат медицинских наук Олег Морунов в беседе с Life.ru дал рекомендации, как минимизировать влияние магнитных колебаний на организм.
По его словам, в это время могут возникать головные боли, усталость, раздражительность, бессонница, скачки давления, учащенное сердцебиение или обострение хронических болезней.
Специалист посоветовал контролировать артериальное давление, особенно людям с гипертонией или гипотонией. Следует избегать переутомления, конфликтов и недосыпа. Важно поддерживать водный баланс, ограничив кофе, крепкий чай и алкоголь. Легкие физические нагрузки на свежем воздухе помогут снизить напряжение.
Морунов рекомендовал не пропускать прием назначенных препаратов и всегда иметь при себе лекарства, например нитроглицерин. Питание должно быть легким — стоит отказаться от жирной, соленой и тяжелой пищи. Необходимо спать не менее 7–8 часов в сутки.
При сильной головной боли, не снимаемой обезболивающими, аритмии, резких перепадах давления, головокружении или потере сознания следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Ранее эксперт Наталья Наумова рассказала, как метеозависимым людям пережить магнитные бури без ущерба для здоровья.
