Некоторые бытовые привычки, такие как недостаток физической активности, нарушения режима сна и другие, могут существенно ухудшить здоровье, о чём в беседе с Lenta.ru сообщил врач-токсиколог Михаил Кутушов. Специалист также подчеркнул важность внимательного отношения к вопросам гигиены и питания.
Кутушов обратил внимание на то, что одной из самых вредных привычек является несбалансированное питание. Употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли, а также недостаток свежих овощей, фруктов и клетчатки часто становятся причинами ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и других метаболических нарушений. Врач добавил, что привычка пропускать приёмы пищи способствует сбоям в обмене веществ.
Специалист отметил, что нарушение режима сна, например, поздние отходы ко сну в сочетании с ранними подъёмами, способствуют росту риска сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшению когнитивных функций и повышению вероятности депрессии и других психических расстройств.
Говоря о гиподинамии, Кутушов пояснил, что малоподвижный образ жизни, связанный с длительной работой за компьютером, вождением автомобиля или просмотром телевизора, приводит к потере мышечной массы, ослаблению сердечно-сосудистой системы, сбоям метаболизма и развитию ожирения. При этом отсутствие регулярных физических нагрузок усугубляет эти проблемы.
Кроме того, токсиколог назвал опасными неправильные привычки в сфере личной гигиены. Нерегулярное и некачественное мытьё рук, а также игнорирование базовых правил гигиены увеличивают риск распространения инфекционных заболеваний, подчеркнул эксперт.
Ранее врач Елена Резник объяснила, как правильно питаться при сахарном диабете.
Врач Резник объяснила, как правильно питаться при сахарном диабете 
Нож в мотор. Диетолог Денисова открыла 5 секретов питания сердечников 
Не сердце? Кардиолог Хохлов — как не перепутать инфаркт с другими болезнями 
Сопли и лающий кашель. Биолог Баранова объяснила, опасен ли метапневмовирус 
