Эксперты рекомендуют комплексный подход для укрепления иммунитета в осенний период. Об этом RuNews24.ru рассказала врач Екатерина Дмитренко.
Специалист назвала качественный сон главным фактором восстановления организма, рекомендовав спать не менее 7 часов в сутки. Особое значение врач уделила витамину D, который регулирует иммунные процессы, и посоветовала восполнять его недостаток через солнечный свет или добавки.
Дмитренко также отметила пользу регулярной физической активности, сауны и достаточного потребления минералов. По ее словам, натуральные биологически активные вещества и витамин С играют важную, но вспомогательную роль в поддержании иммунитета.
Врач заключила, что сочетание правильного сна, питания, физической активности и пребывания на солнце составляет основу эффективной профилактики заболеваний.
Ранее врач Ольга Чистик дала советы по поддержанию здоровья при смене сезонов.
