Привычка засыпать при включенном телевизоре, свете ночника или экране смартфона может быть связана с повышенным риском развития болезни Альцгеймера. К такому выводу пришли ученые из Университета Кентукки, результаты исследований которых опубликованы в журналах Sleep и Alzheimer’s & Dementia.
В ходе первого исследования специалисты установили, что даже слабое освещение в ночное время способно нарушать циркадные ритмы — внутренние биологические часы организма. На моделях болезни Альцгеймера такое воздействие делало режим сна и бодрствования менее стабильным и сопровождалось небольшим увеличением накопления амилоидных бляшек в мозге.
Во второй работе исследователи выяснили, что нарушения сна могут возникать еще до появления заметных проблем с памятью. По данным ученых, важную роль в этом процессе играет воспаление в мозге.
Авторы исследования также обнаружили, что подавление избыточных воспалительных сигналов с помощью экспериментального препарата MW151 улучшало качество сна даже без снижения уровня амилоидных отложений.
По мнению ученых, плохой сон может быть не только симптомом болезни Альцгеймера, но и одним из факторов, влияющих на развитие заболевания. Нарушения циркадных ритмов, воспалительные процессы и изменения в работе иммунных клеток мозга способны усиливать друг друга, ускоряя патологические изменения.
Исследователи рекомендуют по возможности избегать яркого и лишнего освещения в вечернее время, соблюдать постоянный режим сна и создавать темные условия для ночного отдыха. По их мнению, такие привычки могут способствовать сохранению здоровья мозга в долгосрочной перспективе.
Ранее стало известно, какие хобби помогают защититься от деменции.
Ученые раскрыли пользу регулярных пробежек для здоровья 
Эксперт Крастелев объяснил, почему письмо от руки снижает риск деменции 
Время выйти из тени. Ученые подтверждают, что ежевика полезнее малины 
Загадка памяти. Почему Альцгеймер в мозгах есть, а деменции — нет 
