Выполнение мужчинами после 40 лет некоторых упражнений может негативно сказаться на их здоровье, заявил фитнес-тренер Дэвид Лоуренс.
В интервью Men Today он рассказал, что жим штанги из-за головы может быть опасным для плечевых суставов, также увеличивают риск травм приседания в тренажере Смита и тяга штанги к подбородку. По словам Лоуренса, после 40 лет мужчинам не стоит выполнять жим ногами и тягу верхнего блока за голову.
Фитнес-тренер порекомендовал соблюдать баланс интенсивности тренировок и восстановления после них.
Ранее специалист по физиологии упражнений Фелипе Кутиански рассказал о четырех основных методах, которые помогут сделать тренировки более продуктивными.
