Многие вспоминают про необходимость заботиться о стопах только когда приходит время надевать открытую обувь. А думать о своих двоих надо круглогодично. Это важно не только для красоты, но и для здоровья.
Наш эксперт – подолог (специалист по стопе) Алина Попова.
Покупая косметику для лица, мы придирчиво читаем, для какой кожи предназначено то или иное средство – для сухой или нормальной, для молодой или возрастной, для проблемной или чувствительной. А вот кремы для ног выбираем так, будто эти части тела у всех сделаны из одного теста.
Нормальная кожа
Кожа на ногах бывает трёх типов – нормальная, сухая (сюда можно отнести и диабетическую стопу) и с повышенной влажностью (гипергидроз). Средства для ухода за стопами надо выбирать в зависимости от типа кожи.
Нормальная кожа – гладкая, без трещин, без чрезмерно сухих или влажных участков – встречается не так часто, как хотелось бы. С ней проблем не бывает, тщательного ухода ей не требуется. Даже на косметике для ног можно сэкономить. Подойдёт любой крем или лосьон для тела. Средства лучше использовать лёгкие, нежирные. А вот коже двух других типов нужно особое внимание. 
Сухая кожа
Кожа стоп этого типа встречается чаще всего.
У кого бывает
У тех, кто неправильно ухаживает за ногами или пренебрегает гигиеной. Но возможны и физиологические причины (заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, проблемы с ЖКТ), а также дефицитные состояния (нехватка железа), лишний вес.
Главные ошибки ухода
- Не лечить основное заболевание. Тогда никакие внешние воздействия не помогут.
- Неправильно выбирать крем. Обычно люди используют увлажняющие кремы, а нужны питательные. Только они помогут залечить трещины и привести ноги в порядок. Кремы с мочевиной при сухой коже не помогают, так как предназначены для людей с гипергидрозом.
- Неправильно наносить крем. Его наносят только на распаренную кожу, когда поры открыты – тогда крем проникает глубже, действует лучше, расходуется экономнее.
- Неправильно использовать пилку с грубым абразивом, спиливая кожу до истончения, так что она лопается. Клетки кожи обновляются раз в 28 дней – пилкой можно пользоваться раз в месяц. И только по сухой коже. Если спиливать распаренную кожу, она, наоборот, станет шероховатой.
Как правильно ухаживать
Не увлажнять, а питать. Надо распарить ноги перед сном, вытереть их полотенцем насухо, сразу нанести горошину питательного крема и распределить по всей поверхности стопы.
Регулярно делать педикюр. Насколько часто, зависит от состояния кожи. Но в среднем – раз в 1,5 месяца.
Решать любые проблемы со стопой (трещины, мозоли, сухость кожи) у подолога, а не самостоятельно. Например, мозоли многие путают с бородавками и, когда их удаляют, лишь провоцируют распространение вирусной инфекции по всей стопе. Чтобы удалять мозоли, особенно стержневые, надо прежде всего найти и устранить их причины (как правило, это повышенное давление и трение обуви). В противном случае мозоли снова вырастут, и этот процесс будет бесконечным.
Влажная кожа
Если, приходя в гости, вы стесняетесь разуться, опасаясь, что ноги будут источать амбре, если вы часто натираете стопы, легко подхватываете грибок или бактериальные и вирусные кожные инфекции (скажем, бородавки), значит, у вас гипергидроз стоп.
У кого бывает
Обычно у мужчин, особенно у спортсменов. Нередко встречается у подростков (причина в гормональных скачках). На состояние кожи влияют и образ жизни (любители острой пряной пищи потеют больше), и генетика (склонность к повышенной потливости передаётся по наследству). Бывает и вторичный гипергидроз, связанный с заболеваниями (например, с туберкулёзом, с неврологическими нарушениями) или с приёмом определённых медикаментов.
Главные ошибки ухода
- Увлекаться кремами для ног. От кремов потливость только усилится.
- Без меры использовать тальк, наносить его не только на кожу, но даже засыпать в носки и обувь. От этого кожа пересушивается и лопается.
- Применять средства для ног на основе спирта. Он сушит кожу, и вместо гипергидроза получится дисгидроз (рваная кожа).
- Носить носки и обувь из синтетики. Она не дышит, и гипергидроз лишь усиливается.
- Неправильно использовать народные средства. Уксус источает резкий запах и вызывает жжение. Применять слабый раствор лимонного сока бесполезно, а концентрированный может сжечь кожу. Ванночки с корой дуба убирают потливость, но окрашивают кожу ног в зелёный цвет.
- Прибегать к аппаратному педикюру. При гипергидрозе возможен кислотный педикюр или классический (без замачивания стопы, но и с использованием инструмента и кератолитиков).
Как правильно ухаживать
Подсушивать, но не пересушивать. Для этого идеально подходит кислотное мыло для ног (содержит фруктовые кислоты, эфирные масла). Оно не только снижает потоотделение, но и поддерживает кислую флору, в которой не живут бактерии (не будет неприятного запаха). Недаром у детей до 7 лет, у которых на стопах кислая флора, ноги никогда не пахнут. Использовать такое мыло надо дважды в день – утром и вечером.
Тальк применять лишь изредка, в малом количестве и локально, припудривая только сильно потеющие места. Вместо талька можно попробовать пасту Теймурова. Она действует отлично, правда, недолго.
Носить обувь только из натуральных материалов, летом – с перфорацией и без ремешков. Не надевать обувь на босу ногу.
Вместо крема применять тоники и флюиды для ног. Если на пятках есть так называемые резиновые натоптыши, можно локально использовать крем с мочевиной.
Попробовать решить проблему радикально. Для этого делают укол ботокса в стопы. Процедура достаточно болезненная, недешёвая, но позволяющая решить проблему на полгода. Правда, есть и минусы: избыточная потливость может компенсаторно возникать в других неожиданных местах – например, под грудью или на голове.
Важно!
Общие правила гигиены ног:
- мойте ноги утром и вечером, вытирайте насухо ножным полотенцем, не забывая про пространство между пальцами;
- меняйте носки ежедневно;
- не носите одну и ту же обувь постоянно, каждый вечер в течение часа дезинфицируйте обувь с помощью ультрафиолетовых сушек;
- не ходите босиком в бассейнах, банях, саунах – при влажной коже стоп очень легко подцепить грибок или другие инфекции.
