Уже после 30 лет кожа начинает стареть. И хотя внешне изменения ещё незаметны, но они есть: из кожи быстрее испаряется влага, клеточные мембраны ослабляются, подкожные сальные железы работают вполсилы. В результате кожа становится более сухой даже у тех, кто раньше не знал таких проблем. А уж в пожилом возрасте да в холодное время года эта напасть преследует почти каждого.
Прощай, мыло!
Негативно влияют и вредные привычки (алкоголь, курение, избыток кофе), которые приводят к обезвоживанию. И конечно, авитаминоз и неправильный косметический уход (в частности, использование средств, неподходящих типу кожи). Например, очень не любит кожа, склонная к сухости, любую спиртосодержащую косметику, скрабы, а также мыло. Вместо мыла можно, например, наносить на лицо перед умыванием кисломолочные продукты (ряженку, кефир, сметану, простоквашу) – они питают, смягчают и очищают кожу.
А сразу после умывания водой (желательно тёплой, а не горячей или холодной) нужно промокнуть лишнюю влагу полотенцем и нанести увлажняющий крем. Тереть лицо или тело полотенцем нельзя. Кстати, зимой лучше не злоупотреблять водными процедурами. И конечно же, надо оберегать кожу от ветра и холода: тепло одеваться, по максимуму кутать открытые части тела в тёплую одежду, стараться меньше времени проводить на улице, особенно в морозные и ветреные дни. Нормализовать работу сальных желёз помогут кремы с гиалуроновой кислотой, пептидами, антиоксидантами.
Не дать себе засохнуть
Чтобы кожа не шелушилась, придётся внести изменения и в своё питание, и в образ жизни. Например, понадобится регулярно:
Пить чистую воду хорошего качества (бутилированную или отфильтрованную). Оптимальный питьевой режим – 2 л жидкости в сутки. Но не чая, кофе и колы – они лишь обезвоживают организм (поэтому их надо ограничить или исключить).
Сбалансированно питаться – надо включить в рацион морскую рыбу, орехи, крупы, чернослив, печень, молочные продукты, говядину, яйца. Поменьше пряностей, солёного и острого. По минимуму жареного. Из напитков нужно исключить обезвоживающие алкоголь, кофе, газировку. Пища должна содержать не только витамины и минералы, но и влагу. Дополнительное увлажнение обеспечат водянистые фрукты и овощи – дыня, виноград, апельсины, огурцы, помидоры, сельдерей, лук. Натуральные антиоксиданты (витамины А, С, Е) также должны быть в ежедневном рационе, так как они ускоряют процесс восстановления и обновления повреждённых клеток. Ягоды, цитрусовые, зелёный салат, молочные продукты внесут свою посильную лепту в правильное питание. Хорошо помогают от сухости кожи и продукты с содержанием серы – яйца, чеснок, спаржа.
Принимать поливитамины не реже двух раз в год. Особенно важны витамины A (ретинол) и E (токоферол) – как в чистом виде, так и в составе рыбьего жира.

Высыпаться. Хронический недосып подавляет активность сальных желёз.
Не посещать бассейны с хлорированной водой, избегать походов в сауну, солярий. Если жизни без плавания не представляете, хотя бы наносите перед заплывом на лицо толстый слой жирного крема, растительное масло или сметану, нутряное свиное сало, сливочное масло.
Вовремя лечиться. К сухости кожи приводят: проблемы с пищеварительным трактом и нервной системой, хроническая болезнь почек, гепатит, хронические интоксикации, заболевания крови, практически все кожные заболевания.
Первый читатель
Татьяна Абраменко, актриса
– У меня нормальная кожа, просто в зависимости от времени года и климата, в котором живу, я подбираю крема и косметику. Зимой лучше пользоваться более жирным кремом, который интенсивнее увлажняет и питает кожу. Для большего эффекта перед нанесением крема используйте тоник. И обязательно нужно пить витамины.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть