Как не набрать лишние килограммы за длинные выходные? Инфографика
Согласно опросам, огромное количество людей умудряются за выходные наесть лишних три-четыре килограмма, рассказала aif.ru врач-эндокринолог Алена Вавилова.
«В холодное время года метаболизм ускоряется, поэтому в это время организм буквально требует калорийных и питательных блюд для восполнения недостающей энергии», — отметила эксперт.
Чтобы остаться в прежнем весе или хотя бы постараться ненамного выйти за его пределы, эксперт рекомендует стараться есть с умом и побольше двигаться.
«Во время прогулок в холодную погоду, катания на лыжах, коньках и даже на ватрушках человек тратит в 6-8 раз больше энергии, чем во время сидения перед телевизором», — говорит эксперт.
Еще один из главных источников лишних калорий — это наш холодильник.
«Перед праздниками все набивают холодильники под завязку. Если вы закупитесь по полной, вы будете просто вынуждены съесть его содержимое (выбрасывать же продукты жалко). В России, в отличие от Европы, во все новогодние праздники магазины работают — докупить всегда успеете», — считает Вавилова.
Новогодние каникулы продлятся до 8 января 2023 года. Смотрите в инфографике aif.ru, как за эти дни не потерять форму.
