Бережём фигуру
Редкая женщина не набирает вес зимой. Между тем стужа — лучшее время для похудения! Учёные из Университета Сиднея доказали, что за 10-15 минут пребывания на воздухе при −15˚С в организме происходят такие же процессы, как при активных физических нагрузках в течение часа в тёплом помещении. А лыжи и коньки подтягивают мышцы и сжигают лишние килограммы гораздо эффективнее, чем любой спорт при комфортной температуре. «Поэтому главное зимой — не лениться, а почаще выходить на улицу», — поясняет Роза Цаллагова, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта.
Читайте также: На лыжню! Чем полезен зимний спорт
Защитим лицо
При занятиях зимними видами спорта нужно пользоваться специальными защитными кремами (это указано на этикетке).
И помните, коже нужен не только уход, но и достаточный сон. Косметологи считают, что ничто так не старит кожу, как недосыпание. А зимние тёмные морозные ночи способствуют максимальной выработке мелатонина — гормона крепкого сна и долгой здоровой жизни.
Спасём руки
Особый разговор о руках. Зимой они сильнее всего мёрзнут, а кожа на них трескается и шелушится. Трещины могут быть проявлением дерматита или экземы (которые часто обостряются при низких температурах), с этими проблемами лучше обратиться к врачу-дерматологу. А от сухости и шелушения можно избавиться самостоятельно. 1-2 раза в неделю перед сном нужно обработать руки деликатным скрабом или гоммажем (подойдёт средство для тела), обильно смазать жирным питательным кремом и лечь спать в хлопчатобумажных нитяных перчатках (подойдут и хозяйственные, с пупырышками). Утром руки будут гладкими, как у младенца!
Читайте также: Как питаться, чтобы ногти стали крепкими и красивыми
