Мы худеем не только от диет и физических упражнений, а в результате целого комплекса мероприятий и условий. Помимо питания и спорта на процесс избавления от лишних килограммов влияют двигательная активность человека, его мышечный тонус, психоэмоциональный настрой и целеустремлённость. И каждая из составляющих может как способствовать комфортному похудению, так и препятствовать ему.
Чистка
Сейчас рекламируется множество способов вывести из организма токсины и шлаки – от лечебного голодания и гидроколонотерапии до комплексных и очень дорогих программ в престижных клиниках. Однако, как гласит народная мудрость, чисто не там, где убирают, а там, где не сорят. Причины же «засорения» организма известны: переедание, обилие сладкой, жирной, солёной и копчёной пищи.
Шаги
В повседневной жизни у нас достаточно возможностей дать мышцам полезную нагрузку: уборка, ходьба быстрым шагом, покорение пары лестничных пролётов, велосипед, ролики, танцы. А ведь даже эти «мелочи» стимулируют похудение!
Щи
Учёные доказали: супы помогают худеть. Они низкокалорийные (а те, что наваристые, можно сделать таковыми, охладив и сняв с поверхности весь видимый жир) – это раз. Два – они надолго оставляют ощущение сытости. Кроме того, первые блюда нормализуют пищеварение, что особенно важно для худеющих со стажем.
Продолжение следует.
