3590

Азбука красивой фигуры. Похудеть помогут физическая активность и питание

АиФ Здоровье №36. Здоровые дети должны шалить 08/09/2016

Мы худеем не только от диет и физических упражнений, а в результате целого комплекса меро­приятий и условий. Помимо питания и спорта на процесс избавления от лишних килограммов влияют двигательная активность человека, его мышечный тонус, психоэмоциональный настрой и целеустремлённость. И каждая из составляющих может как способствовать комфортн­ому похудению, так и препят­ствовать ему.

Чистка

Сейчас рекламируется множество способов вывести из организма токсины и шлаки – от лечебного голодания и гидроколонотерапии до комплексных и очень дорогих программ в престижных клиниках. Однако, как гласит народная мудрость, чисто не там, где убирают, а там, где не сорят. Причины же «засорения» организма известны: переедание, обилие сладкой, жирной, солёной и копчёной пищи.

Шаги

В повседневной жизни у нас достаточно возможностей дать мышцам полезную нагрузку: уборка, ходьба быстрым шагом, покорение пары лестничных пролётов, велосипед, ролики, танцы. А ведь даже эти «мелочи» стимулируют похудение!

Щи

Учёные доказали:  супы помогают худеть. Они низкокалорийные (а те, что наваристые, можно сделать таковыми, охладив и сняв с поверхности весь видимый жир) – это раз. Два – они надолго оставляют ощущение сытости. Кроме того, первые блюда нормализуют пищеварение, что особенно важно для худеющих со стажем.

Продолжение следует.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы