Заметив, что на расческе остается больше волос, чем обычно, а локоны потеряли силу и блеск, ты в срочном порядке бежишь в салон красоты записываться на восстанавливающие процедуры. Не спеши так быстро расставаться с деньгами. Поверь, никакое ламинирование не поможет твоей шевелюре: пока ты не снабдишь волосы полезными веществами, они будут выпадать и сечься. Что делать? Есть БАДы!
Консервация, рафинирование, добавление красителей и ароматизаторов – все эти блага современной кулинарии, продлевающие жизнь продуктам, делающие их вкуснее и привлекательнее, увы, убивают львиную долю полезных веществ, содержащихся в них. Все, что остается, ликвидируешь ты сама, когда, например, вместо того чтобы сварить еду или приготовить на пару, жаришь ее с большим количеством масла. Впрочем, даже свежие овощи и фрукты не восполняют эту потерю. К сожалению, современные яблоки, помидоры и зелень – пустышки. Содержание витаминов и микроэлементов в них за последние 50 лет сократилось больше чем вдвое. Неудивительно, что с таким, скажем прямо, небогатым рационом мы испытываем огромный дефицит полезных веществ. От него, кстати, в первую очередь страдают волосы: ведь они, по сути, выполняют роль своеобразных антенн в нашем организме – когда что-то идет не так, локоны своим внешним видом сигнализируют об этом. Выпадение, потеря блеска, секущиеся кончики – это не только эстетические проблемы, но и признак того, что твоему телу катастрофически не хватает того или иного витамина или микроэлемента.
Услышав, а точнее – увидев эти мольбы о помощи, ты должна бороться не с самим выпадением или ломкостью, а с их причинами. Сделать это можно, восполнив дефицит полезных веществ. Однако встает резонный вопрос, где их взять, если продукты бедны витаминами. Ответ очевиден: начни принимать БАДы – по сути, это концентрированная выжимка «полезностей» из продуктов, растений, овощей и фруктов.
Выпадение: ищи белок
Недавно ты сбросила лишний вес, питаясь одними капустными листьями, а может, пережила сильный стресс или переболела гриппом, а сейчас у тебя начали стремительно выпадать волосы? Скорее всего, причина потери – дефицит белка, который в настоящий момент испытывает твой организм. Без незаменимых аминокислот развивается дистрофия волосяных луковиц и, как следствие, снижается скорость роста волос, страдает их качество и, самое главное, количество. Ты, конечно, можешь начать питаться одним мясом, чтобы снабдить свой организм белком. Но учти, подобный рацион способен навредить печени и почкам. Поэтому тебе лучше поискать БАД с большим содержанием ценного вещества: принимая его согласно инструкции, ты получишь как раз необходимое количество незаменимых аминокислот без ущерба здоровью.
Впрочем, нехватка белка – не единственная причина выпадения волос. На втором месте после нее – дефицит железа. Его, как правило, испытывают барышни, страдающие анемией или близкие к тому, чтобы ею заболеть. Помимо потери волос у проблемы имеются и другие симптомы – вялость, головокружения, обморочные состояния. Если ты испытываешь на себе все эти «прелести», отправляйся в аптеку за «железной» добавкой. Она нормализует уровень гемоглобина в твоей крови. Как только это произойдет, твое самочувствие улучшится и волосы перестанут выпадать.
Облысение: ешь пальму
Некоторые барышни, после того как у них начинается менопауза, сталкиваются с проблемой капитального выпадения волос, которая даже больше похожа на частичное облысение. В данном случае потеря внушительной части шевелюры обусловлена не дефицитом железа или белка. Дело в гормонах: женские эстрогены стимулируют рост волос на голове, а мужские андрогены, которые в некотором количестве присутствуют и в организме барышень, напротив, подавляют. Во время климакса яичники перестают вырабатывать эстрогены, и те женщины, чьи волосяные луковицы обладают повышенной чувствительностью к мужским гормонам, начинают терять локоны в промышленных масштабах. Если подобное произошло с твоей мамой или бабушкой, есть риск, что проблема может достаться по наследству. Поэтому в целях профилактики при приближении к климактерическому возрасту тебе стоит пропить курс БАДов, содержащих экстракт плодов карликовой пальмы. Это вещество блокирует восприимчивые к андрогенам рецепторы волосяных луковиц и таким образом замедляет процесс выпадения.
Кстати, если заметила у своего благоверного залысины, посоветуй ему тоже взять на вооружение «пальмовую» добавку. Она, конечно, не спасет его от облысения, но, по крайней мере, не позволит его голове стать похожей на коленку слишком быстро. БАДы с пальмовым экстрактом можно пить очень долго – 3-5 месяцев. Их единственное противопоказание – проблемы с печенью.
Сухость: побольше жира
Одна из самых распространенных проблем, на которую жалуются многие женщины, – ломкие, тусклые волосы с секущимися кончиками. Как правило, эти неприятности сопровождаются повышенной сухостью кожи, ее шелушением и ощущением стянутости. В данном случае организму не хватает полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, 6, 9, а также жирорастворимых витаминов А и Е. Восполнить их дефицит помогут БАДы. Только учти: ретинол – известный фотосенсибилизатор. Он резко повышает чувствительность кожи к солнечному свету, поэтому добавки с витамином А летом лучше не принимать. В противном случае твое лицо и тело могут украсить пигментные пятна.
Жирность: подружись с витаминами
Ты моешь голову каждое утро, но уже вечером волосы становятся сальными? Вполне возможно, что у тебя субклиническая себорея – состояние, при котором отсутствуют другие симптомы заболевания: раздражение кожи головы, зуд, воспаления и перхоть. Однако это не значит, что они не проявятся позже под влиянием стресса, акклиматизации, снижения иммунитета и т. д. Чтобы не допустить подобного развития событий, тебе следует приобрести БАД, в составе которого имеются витамины группы В, пантенол, фолиевая кислота и цинк. Эти ингредиенты нормализуют pH кожи и слегка подсушат ее. В итоге ты сможешь забыть о проблеме сальных волос и начать мыть голову несколько раз в неделю, не чаще.
Мнение специалиста
Татьяна Косинская, врач-трихолог клиники IHC:
– Запомните, БАДы – не лекарства, ими нельзя вылечить заболевание. Добавки используются только как вспомогательные, профилактические и реабилитационные средства. Именно поэтому вам не стоит бояться побочных эффектов. Приняв даже большую дозу добавок, вы не навредите своему здоровью. Впрочем, это не значит, что БАДы можно употреблять бесконтрольно: проконсультироваться с врачом все-таки стоит. Иначе вы рискуете выкинуть деньги на ветер. И не ждите от добавок моментального эффекта. Имейте в виду: положительный результат проявится, только если вы пропьете курс препарата. Одноразовый прием – бесполезное и бессмысленное занятие.
Татьяна Бандурина, врач-нутрициолог, доктор медицинских наук:
– Потеря волос у мужчин, приводящая к «конституциональному» лобно-теменному облысению, зависит от особенностей внутренней гормональной регуляции и состояния желудочно-кишечного тракта. Повлиять радикально на этот процесс в настоящий момент невозможно. Если же волосы тусклые, ломкие, медленно растут и выпадают «прореживанием», улучшить их состояние можно, наладив правильное питание. Ведь эти проблемы, скорее всего, – результат дефицита микроэлемента цинка (он есть в устрицах, клубнике, грецких орехах). Для эффективного роста волос организму необходим строительный материал – незаменимая аминокислота таурин, который в большом количестве содержится в морепродуктах, белом мясе курицы и индейки. Неблагоприятно отражается на волосах и загрязнение окружающей среды, стрессы повседневной жизни. Нейтрализовать их вредное воздействие и улучшить кровоснабжение волосяных луковиц можно с помощью антиоксидантов, которые содержатся в зеленом чае или виноградных косточках. Если ваш рацион беден этими продуктами, для улучшения внешнего вида волос следует принимать БАДы, в состав которых входят эти ингредиенты.
