Обертывания
Для антицеллюлитных обертываний хорошо подходят морские водоросли (ламинария, фукус, литотамний), мед, горчичное масло, морская соль, лечебные грязи, молотый кофе, парафин.
Поверх нанесенной маски для усиления прогревающего эффекта и улучшения впитывания полезных веществ наложите пленку (можно взять обычную пищевую), прикройте ее одеялом: это еще больше повысит действенность обертывания.
Ванна, сауна
Эти процедуры помогают достичь желаемого результата, так как они способствуют выведению токсинов, уменьшают отечность тканей, улучшают кровообращение. Ванну можно принимать 2–3 раза в неделю по 15–20 минут. В нее можно добавить морскую соль, отвары коры дуба, аира, эфирные масла бергамота, цитрусовых, мелиссы, лаванды, пихты, сосны, можжевельника.
Антицеллюлитное белье
Как правило, эти изделия состоят из нескольких слоев: утягивающего лайкрового, согревающего неопренового, гигиенического хлопкового или вискозного. Производители этого вида товаров обещают чудо, в которое так хочется верить: просто надел – и ходи себе, а целлюлит сам собой разгладится за счет согревающего и массирующего действия белья. Косметологи утверждают, что антицеллюлитное белье как самостоятельное средство избавления от «апельсиновой корки» рассматривать нельзя – слишком небольшой эффект они дают, но в сочетании с другими методиками они ускорят победу над целлюлитом. Например, имеет смысл надевать такое белье во время спортивных занятий.
Массаж
Самомассаж при помощи массажных щеток, ручных массажеров и специальных массажных приборов улучшает кровообращение глубоких слоев кожи, способствует лимфооттоку. Хороший эффект расщепления жиров и разглаживания кожи дает медовый массаж, массаж с использованием масла фукуса пузырчатого. Кроме того, можно массировать тело водной струей сильного напора.
При массаже важно следовать следующим правилам: все движения должны иметь направленность от периферии к центру. Начинать массаж надо с плавных поглаживаний, лишь постепенно переходя к более интенсивным воздействиям. При этом, чтобы не навредить сосудам, внутреннюю поверхность бедра массировать нельзя.
Антицеллюлитные кремы
Это вовсе не бесполезные средства, как кажется некоторым. В их состав включают разогревающие компоненты – камфору, красный и кайенский перец, сарептскую горчицу, а также бурые и зеленые морские водоросли, кофеин, эфирные масла лимона, грейпфрута, апельсина, мяты, розмарина, а также вытяжки из конского каштана, экстракта гинкго билоба, которые укрепляют капилляры и сосуды. Антицеллюлитные кремы активизируют микроциркуляцию, что улучшает не только состояние подкожно-жировой клетчатки, но и в значительной степени состояние кожи. Втирать их в проблемные места надо дважды в день, полезно сочетать нанесение крема с массажем роликовым массажером.
Спортивные тренировки
Совершенно точно установлено, что гиподинамия – одна из виновниц целлюлита, наряду с гормональным дисбалансом и сосудистыми нарушениями. Вы заметили, что у спортсменок практически не бывает бугорков и ямочек в зоне галифе? Так что, если хотите иметь гладкую кожу на бедрах и ягодицах, надевайте спортивный костюм – и за дело. Физические нагрузки улучшают обмен веществ и помогают расщепить жировые запасы. Предпочтительны аэробные виды тренировок – велосипед, бег, быстрая ходьба, плавание, лыжи, теннис, танцы, а также занятия на вибротренажерах.
Диета
Многие женщины считают, что стоит им избавиться от лишних килограммов – и целлюлит уйдет сам собой. На самом деле, согласно исследованиям, опубликованным в журнале Американского общества пластических хирургов, после похудения лишь у 2/3 женщин уменьшаются проявления целлюлита, а у 1/3 он, наоборот, становится более выраженным из-за того, что кожа делается более дряблой. И все же диетологи дают советы: надо есть преимущественно низкокалорийные продукты, сократить количество животных жиров, есть больше овощей и фруктов. Почаще включайте в рацион морскую рыбу и водоросли, которые содержат много йода. Недостаток этого элемента приводит к нарушению выработки гормонов щитовидной железы, которые, в свою очередь, регулируют весь обмен веществ в организме, в том числе и в подкожной жировой клетчатке. Пить надо не меньше 2 литров жидкости в день: вода помогает выводить токсины. Стоит отказаться от крепкого черного чая и кофе, поскольку эти напитки вымывают из организма полезные минеральные вещества.
