Привычка подолгу держать смартфон одной рукой может привести к онемению мизинца, болям и проблемам с суставами пальцев, рассказала врач-ревматолог Дарья Кусевич в беседе с «Москвой 24».
По словам специалиста, причиной неприятных ощущений может стать длительное сгибание руки в локте. В таком положении возникает риск сдавления локтевого нерва, который отвечает в том числе за чувствительность мизинца. В результате могут появляться покалывание, онемение и боль.
«Чтобы не допустить развития синдрома, важно время от времени менять положение локтевых суставов», — отметила Кусевич.
Врач посоветовала держать смартфон двумя руками и использовать специальные кольца или ремешки на корпусе устройства. Это помогает распределять нагрузку на пальцы и сухожилия.
Для профилактики ревматолог рекомендовала лёгкую гимнастику и самомассаж кистей. Одно из упражнений заключается в том, чтобы положить ладонь на стол и поочерёдно поднимать, опускать и разводить пальцы в стороны.
Если боль или онемение уже появились, необходимо обратиться к врачу. При выраженных нарушениях могут потребоваться специальные упражнения, ограничения нагрузок или индивидуальный ортез.
Кусевич также предупредила, что от постоянного использования смартфона может страдать большой палец. Чрезмерная нагрузка способна способствовать развитию ризартроза — поражения сустава у его основания, сопровождающегося болью и ограничением движений.
