Депрессия — это не просто плохое настроение, а серьёзное психическое заболевание. Если в 30 лет вы уже чувствуете себя на все 100, обратитесь к участковому врачу, пройдите профилактические мероприятия, откажитесь от вредных привычек. Это поможет вам сохранить активность и бодрость в старости.
Об этом в Международный день пожилого человека aif.ru рассказала заведующая кафедрой терапии, руководитель отдела изучения патогенетических аспектов старения Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Минздрава России Светлана Бернс:
— Для бодрого настроения пожилым людям нужно регулярно выполнять физические упражнения, заниматься ходьбой, например скандинавской, плавать, посещать уроки йоги. Регулярные физические нагрузки помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию, а также снизить риск развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и дегенеративные заболевания.
Чтобы продлить жизнь своим пожилым родственникам, принимайте активное участие в их жизни и вовлекайте пожилых людей в проблемы и радости своей жизни — вместе гуляйте, смотрите фильмы, совместно их обсуждайте, ходите в театры, в гости.
Социальное взаимодействие — важный аспект здорового старения. Регулярное общение с другими людьми, особенно с семьей и друзьями, помогает снизить риск депрессии и одиночества, повышает чувство удовлетворенности и улучшает качество жизни.
Общение с молодым поколением, включая внуков, может быть особенно полезным, поскольку оно способствует передаче опыта и знаний, поддерживает психологическое благополучие пожилых людей. Игры с детьми, решение совместных задач также снижают риск развития дегенеративных заболеваний, уменьшают вероятность когнитивных нарушений.
Для того чтобы помочь пожилым людям наслаждаться своим возрастом, поощряйте их активность и стремление к общению. Это может быть участие в клубах по интересам, различные хобби, встречи с друзьями и родственниками. Также можно поощрять пожилых людей обучаться новым навыкам или заниматься волонтерской деятельностью, способствующей сохранению чувства значимости.
Есть различные физические и эмоциональные изменения, связанные с возрастом. Возможно, некоторые люди испытывают физические неудобства или страдают от заболеваний, однако это не означает, что каждый пожилой человек чувствует себя неудовлетворительно.
Исследования показывают, что распространенность депрессии среди пожилых людей почти на 30% выше, чем среди взрослого населения в целом. В группе особого риска — «трудоголики», мужчины и одинокие люди. Депрессия — это не просто плохое настроение. Это серьезное психическое заболевание, которое не только снижает качество жизни, но и утяжеляет течение имеющихся соматических («телесных») заболеваний.
Депрессия у пожилых людей может быть вызвана не только внешними факторами, но и хроническими заболеваниями — болезнью Альцгеймера, заболеваниями щитовидной железы, сахарным диабетом, а также приемом некоторых лекарственных препаратов. В любом случае при появлении этих симптомов не стоит откладывать визит к врачу! А вот если в 30 лет вы уже чувствуете себя на все 100, обратитесь к участковому врачу, пройдите профилактические мероприятия, откажитесь от вредных привычек. Это поможет сохранить ваше здоровье и улучшить качество жизни.
