1. Вы легко встаёте по утрам?
Да – 0.
Не всегда – 1.
Нет – 2.
2. Стараетесь ли вы отдыхать днём?
Да – 2.
Не всегда – 1.
Нет – 0.
3. Придаёт ли вам курение ощущение бодрости?
Да – 2.
Не всегда – 1.
Вы не курите – 0.
4. Можете ли вы обходиться без крепкого кофе?
Да – 0.
Не всегда – 1.
Нет – 2.
5. Снижают ли ваш энергетический тонус погодные катаклизмы?
Да – 2.
Не всегда – 1.
Нет – 0.
6. Можете ли вы достаточно долго стоять спокойно на одном месте?
Да – 2.
Не всегда – 1.
Нет – 0.
7. Хватает ли вам утром получаса, чтобы одеться и умыться?
Да – 0.
Не всегда – 1.
Нет – 2.
8. Откладываете ли вы дела, следуя принципу «утро вечера мудренее»?
Да – 2.
Не всегда – 1.
Нет – 0.
9. Предпочитаете ли вы активный отдых во время отпуска?
Да – 0.
Не всегда – 1.
Нет – 2.
10. Доставляет ли вам радость утренняя гимнастика?
Да – 0.
Не всегда – 1.
Нет – 2.
Сложив набранные баллы, оцените полученный результат и ознакомьтесь с выводами.
Сумма от 0 до 6 баллов говорит, что вы чрезвычайно энергичный человек, но в своём стремлении объять необъятное весьма нередко забываете о спокойном отдыхе, порой мешая своей «сверхактивностью» окружающим. Не означает ли это, что вы живёте на износ? И по возрасту ли вам подобный расход внутренней энергии? Старайтесь соизмерять свои силы с необходимостью энергетических затрат.
Сумма от 6 до 12 баллов свидетельствует, что вы в меру энергичный, деятельный человек и способны активизироваться без помощи каких-либо допингов. Вы умеете выкраивать в этой суматошной жизни спасительные минуты и даже часы для спокойного отдыха, ухитряясь не растрачивать силы по мелочам.
Сумма же от 12 до 19 баллов означает, что ваш энергетический уровень незначителен, и потому вы нередко оказываетесь в состоянии «выжатого лимона». Учитесь приёмам энергетической подзарядки (как минимум с помощью утренней гимнастики, контрастного душа, самомассажа), рационализируйте своё питание, включите в него такие продукты, как орехи, чеснок, морковь, бананы и ароматические травы. Постарайтесь преодолеть леность своей души и охоту поваляться на диване. Станьте оптимистичнее, динамичнее – и тогда вы быстрее придёте к любой намеченной вами цели!
