Говорят, внуков любят больше, чем детей. Бабушки и дедушки без остатка отдают им всё своё тепло, любовь, душевные и физические силы. Но есть ли польза здоровью от этих приятных, но порой утомительных забот?
Наш эксперт – директор Института клинической психологии и социальной работы, заведующая кафедрой клинической психологии ИКПСР Пироговского университета, доктор психологических наук, профессор Вера Никишина.
Внукотерапия
Елена Нечаенко, aif.ru: Вера Борисовна, когда внуки приезжают к бабушкам-дедушкам, старики расцветают. Ещё вчера они жаловались на усталость и дурное настроение, а сегодня бегают по дому, играя в прятки. В чём секрет?
Вера Никишина: Вы, наверное, замечали, как заразителен смех ребёнка и как к нему легко присоединиться. В основе такого рода реакций лежит работа сложной системы зеркальных нейронов, суть которой в том, чтобы отразить чужие эмоции и прожить их синхронно. Эмоциональная сфера пожилых людей перегружена отрицательными переживаниями, и самостоятельно они зачастую не могут справиться с этим. Но общаясь с внучатами, бабушки и дедушки имеют возможность подзарядиться. Яркие эмоциональные реакции детей помогают им устранить дефицит положительных переживаний.
– Правда ли, что общение с внуками омолаживает мозг?
– Нашему мозгу очень нужны социальные контакты, тем более если они наполнены положительными эмоциональными переживаниями, если в них есть разделённый интерес, совместная радость. В этом смысле любое общение, особенно с близкими людьми, потенциально несёт психотерапевтический эффект. Когда человек нужен, интересен, важен другому, это ощущение запускает особые биохимические реакции в головном мозге, которые снижают риск нейродегенерации. Нобелевский лауреат, автор системной селективной теории мозга Джеральд Эдельман доказал, что активно работающая нейронная сеть человека многократно снижает риск встречи с нейродегенерацией. Социальная активность в пожилом возрасте позволяет лучше тренировать мышление, память, внимание, волевую регуляцию.
Такое функциональное многообразие перезапускает работу мозга пожилых людей. Общение с внуками не психотерапия в буквальном смысле, но она может стать частью профилактики ментальных нарушений.
– Что происходит с мозгом пожилых людей, какие механизмы действуют?
– Людям на поздних этапах жизни очень важно передать свой опыт. Во время такой передачи одновременно активируются и память, и эмоции, и мыслительные процессы. Происходит реактивация нейронных связей, появляются новые виды их активности, а регресс мозга замедляется.
Вообще, передача опыта очень приятна мозгу. Вы, наверное, замечали, как любят пожилые люди рассказывать истории из своей жизни.
Сказки о любви
– А для внуков польза общения с их родными стариками есть?
– Бабушки и внуки эмоционально поддерживают друг друга, создавая положительные эмоциональные переживания. Кроме того, жизненный опыт пожилых людей обогащает детей, если, конечно, старшее поколение не навязывает его, а передаёт через увлекательные истории из собственной жизни. Внуки, которых с бабушками и дедушками разделяет целая временная пропасть, воспринимают эти рассказы как сказку или какую-то захватывающую фантастическую историю, но именно так в их психике незаметно закладываются поведенческие установки, жизненные ценности и ориентиры.
– С кем бабушкам полезнее проводить время – с малышами или с подростками?
– Внуки разные нужны, внуки разные важны. Для общения с малышами требуется детализация, структуризация простых действий, а чтобы общаться с подростками, надо устанавливать причинно-следственные связи, отделять существенное от несущественного, обобщать и типизировать.
– Как пожилым людям найти точки соприкосновения с подросшими внуками? Ведь и опыт, и взгляд на мир у них разные.
– Сегодня в связи с использованием новых технологий различия между поколениями стали более выпуклыми. Но главное, чтобы общение – без натиска, принуждения и упрёков – было интересно двум сторонам. В передаче опыта через историю жизни важны необычные детали и акценты. Они сделают общение эмоциональным.
Старые да малые
– Родителям подчас не хватает ресурса на детей, и тогда их «подкидывают старикам». Не будет ли такая нагрузка чрезмерной для пожилых?
– Во всём нужна мера. При «передозировке» общения порой возникают негативные эмоции. И если отношения принимают формальный или вынужденный характер, это порой истощает пожилых людей.
– Чем конкретно полезно заниматься с внуками?
– Это может быть любая деятельность, но непременно эмоционально наполненная. Например, рукоделие тренирует мелкую моторику, а она улучшает работу мозга. Совместное чтение и обсуждение книг, просмотр кино, мультфильмов, телепередач создают общие впечатления. Посещение музеев и театров сочетает и движение, и психическую активность, и разделённый интерес. Только нужно выбирать те места, которые интересны и той и другой стороне. Лучше, чтобы эти меро-приятия были регулярными.
