С наступлением осени приходит хандра, связанная усилением холодов и сокращением солнечных дней, о чём в беседе с НСН рассказал социальный психолог Алексей Рощин.
По его словам, осенняя хандра вызвана изменениями в окружающей среде, которые отражаются на эмоциональном состоянии. Дни становятся короче, температура падает, природа увядает, солнца становится меньше, а ведь оно существенно воздействует на самочувствие и эмоции. Настроение портит и предстоящая зима, однако в это время года становится светлее, благодаря чему может улучшиться настроение.
Эксперт добавил, что одиночество делает людей более уязвимыми к осенней хандре, поскольку им не с кем поделиться своими переживаниями. В такие моменты поддержка чрезвычайно важна. Общение само по себе — это своего рода богатство и источник ресурсов, подчеркнул психолог. В завершение он дал рекомендации по борьбе с осенней хандрой. Рощин отметил, что осенью нужно заполнять все пробелы: кто-то отправляется в более тёплые края, где сохраняется лето, кто-то организует многолюдные мероприятия.
«Словом, стоит, следуя совету Бориса Пастернака, "согреть холод бытия"», – заявил он.
Ранее клинический психолог Ирина Крутских рассказала, что в борьбе с осенней хандрой помогут творчество и спорт.
Плохое хорошее ЧП. Психолог назвал признаки «хороших» стрессов 
Разглядеть перед собой. Психолог перечислила признаки токсичного человека 
Потери времени. Психолог назвал 10 причин, почему становится меньше друзей 
Забывчивость, недосып, агрессия. Признаки зависимости от гаджетов у ребенка 
