С наступлением осени приходит хандра, связанная усилением холодов и сокращением солнечных дней, о чём в беседе с НСН рассказал социальный психолог Алексей Рощин.
По его словам, осенняя хандра вызвана изменениями в окружающей среде, которые отражаются на эмоциональном состоянии. Дни становятся короче, температура падает, природа увядает, солнца становится меньше, а ведь оно существенно воздействует на самочувствие и эмоции. Настроение портит и предстоящая зима, однако в это время года становится светлее, благодаря чему может улучшиться настроение.
Эксперт добавил, что одиночество делает людей более уязвимыми к осенней хандре, поскольку им не с кем поделиться своими переживаниями. В такие моменты поддержка чрезвычайно важна. Общение само по себе — это своего рода богатство и источник ресурсов, подчеркнул психолог. В завершение он дал рекомендации по борьбе с осенней хандрой. Рощин отметил, что осенью нужно заполнять все пробелы: кто-то отправляется в более тёплые края, где сохраняется лето, кто-то организует многолюдные мероприятия.
«Словом, стоит, следуя совету Бориса Пастернака, "согреть холод бытия"», – заявил он.
Ранее клинический психолог Ирина Крутских рассказала, что в борьбе с осенней хандрой помогут творчество и спорт.
