Далеко не всех людей волнуют сны и их значение. Тем не менее, сон, который снится человеку раз за разом, вызывает любопытство даже у самого отпетого скептика. Aif.ru побеседовал с психодраматерапевтом Ольгой Малининой о том, как самостоятельно расшифровать послание, которое зашифровано в повторяющемся сне.
Сновидение — это некоторый материал, который продуцирует наш мозг, перерабатывая полученную информацию в течение прошедшего дня. Часть данных попадает в долгосрочную или краткосрочную память, часть забывается, а часть переваривается во сне. Рассматривая сновидения с точки зрения того, что из произошедшего попало в ночную картинку, можно понять, что важно для конкретного человека, что его тревожит, о чем он мечтает и, возможно не признается себе в этом. 
На какие сны стоит обращать внимание?
В психотерапии довольно часто прибегают к работе со снами, потому что они указывают на важный материал для психики человека. Сам Фрейд когда-то сказал: «Сон — это королевская дорога, ведущая в бессознательное». Есть ряд сновидений, которые точно не стоит игнорировать:
- повторяющиеся сны с одним и тем же сюжетом. Сон с одними и теми же людьми, в одном и том же месте, про одно и тоже событие.
- повторяющиеся сны с похожим смыслом. Мотив сна повторяется, но обстоятельства каждый раз разные. Например, человек в каждом сне куда-то опаздывает, но в одном он убегает от погони, во втором спешит на поезд, а по дороге у него раскрывается чемодан и все вещи рассыпаются. В третьем сне ломается машина.
- сны с сильной эмоциональной составляющей, которая оставляет неприятное ощущение после пробуждения: ужас, злость, вина, стыд. Кошмары — это всегда подсказка о том, что на это необходимо обратить свое внимание. Иногда кошмар — это единственный доступный способ психики выдать какие-то важные флешбеки и о чем-то рассказать сновидцу.
Как понять, о чем мой сон?
Сны можно анализировать, а то, что вы поняли записывать и пересматривать спустя несколько лет. Если есть сновидение, которое снилось очень давно, но вы его помните настолько, как будто это было вчера, то можно попробовать посмотреть на него новым взглядом и подумать о том, что для вас он значит сегодня. Несмотря на то, что часть картинок во сне — это перерабатываемая информация за день, так же психика может поднимать какие-то пласты из бессознательного, которые не имеют срока давности и актуальны по сей день. Это происходит потому, что именно сегодня человек сделал что-то, что сам от себя не ожидал или не может понять и переварить, но его это очень трогает.
У психологов есть некоторые правила анализа снов, которые могут пригодиться обычному человеку в работе над своими снами:
Вдвоем веселее. Если есть возможность, то более эффективно анализировать свой сон в компании психолога или другого человека, который готов выслушать и задать вопросы. Если такой возможности нет, то можно проделать эту работу самостоятельно.
Мой сон — это я. Все, что человек видит во сне (персонажи, обстоятельства, события) — это про него и касается только него. Даже, если в вашем сне приснилась Дженнифер Лопез, а потом вы узнали, что она вернулась к Бену Аффлеку и все происходило в точности, как вам приснилось, не стоит называть свой сон вещим и ждать следующего прозрения. Такие совпадения скорее показывают, что вы смогли уловить какие-то жесты, сигналы, намеки в поведении другого человека, потому что они касаются лично вас. Начав разбираться с этим подробно может оказаться, что вы сами скучаете по своему бывшему и мечтаете о воссоединении. Таким образом вы входите в резонанс с теми, кто проживает подобные ситуации и через картинки сна понимаете, что происходит с вами. Так бывает, когда нашему мозгу легче переварить свои внутренние процессы через информацию о других людях. Так же, например, женщина может увидеть информацию о том, что она забеременела или ее ребенок заболел во сне раньше, чем это произошло в реальной жизни. Это случилось только потому, что мозг уловил тонкие изменения в процессах организма, но не смог их перевести в обоснованную, аргументированную информацию. Люди могут интуитивно чувствовать многие вещи, но не умеют осмыслять их. В таком случае психика выдает подсказки через сон в виде какой-то картинки. Тем не менее, что бы человек не увидел во сне — это всегда в первую очередь про самого сновидца.
Основная идея повторения. В повторяющемся сне важно проанализировать, какая основная идея повтора. Это позволит понять, где остановилась психика и, что она не может самостоятельно переварить и преодолеть.
О чем мой сон? Дальше необходимо понять, что психика хочет донести до сновидца через показанные картинки. Иногда для этого достаточно проговорить сон вслух и соотнести его с текущими событиями, происходящими в реальной жизни. Если это не помогло приблизиться к пониманию увиденного, то можно попробовать рассказать этот сон от лица всех персонажей, которые в нем присутствуют. Например, вам снится, что за вами кто-то гонится. Вы можете попробовать рассказать сон с точки зрения самих догоняющих: «Зачем мы гонимся за ним? Что мы хотим сделать, когда догоним?» Может оказаться, что они просто бегут следом или им интересно с вами поговорить, а вы их воспринимаете, как опасных людей. Рассказывая сон от лица различных персонажей или предметов, присутствующих во сне, сновидец сможет увидеть сюжет с разных сторон, поняв какую роль играет каждый из присутствующих. В итоге такого разбора у человека получится не просто разделить сюжет на части, но и расспросить каждого участника. Если во сне присутствует конфликт или напряженная ситуация, то идеальным вариантом будет попробовать пофантазировать на тему: «Как бы мы могли договориться или прийти к общему знаменателю, который устроит всех участников сна?»
Можно ли верить сонникам?
При попытке понять свой сон, многие люди прибегают к сонникам, в которых описаны общие значения. Например, вода — это какие-то эмоции, рыба — к беременности, новые сапоги — к встрече с любимым и так далее. В сонниках указана общая символика, которая близка определенному месту, событию, стране, народу. Если вы хотите понять, о чем вам хочет рассказать ваша психика, то не стоит ограничивать себя этими символами. Очень важно дать себе попробовать прочувствовать, что увиденное во сне значит именно для вас.
