По статистике, после рождения первого ребенка у многих супругов ухудшаются отношения, а некоторые пары распадаются. 
Первенец становится началом мощнейшего кризиса, как для мужчины и женщины, так и для семьи в целом. Aif.ru побеседовал с семейным психологом, гештальт-терапевтом Екатериной Калинчук, чтобы узнать, как супружеской паре пережить переломным момент, не только сохранив семью, но и улучшив взаимоотношения.
Кризис — это хорошо или плохо?
Слово «кризис» часто воспринимают как ругательное. Многие люди пытаются всеми правдами и неправдами избегать подобные этапы в своей жизни, потому что ощущают их в моменте как безвыходную тупиковую ситуацию. Часто это связано с тем, что люди уже проживали негативный опыт, когда на них навалилось все разом и они не справились. Либо видели подобное у других людей. Кто-то благодаря рекламе и фильмам имеет в своей голове картинку идеальной семьи и моменты кризисных ситуаций считает чем-то ненормальным. Восприятие кризиса во многом зависит от личностного отношения. Кто-то относится спокойно и легко, а кто-то сжимается от напряжения и сворачивается в клубок.
Тем не менее кризис необходим — как непосредственно каждому человеку, так и организму под названием «семья». Кризис — это время, когда что-то меняется и ведет к развитию, проверяя всех на прочность. Если человек или семья справились, то они переходят на новый, более высокий уровень. Если же человек пытается избежать этого этапа, то он лишает себя шанса подготовится к нему, а попав в ситуацию, пугается и находит подтверждение своим опасениям и страхам.
Теперь мы — мама и папа!
В момент рождения первенца у женщины к роли «жена» добавляется новая роль «мама». Она все больше «гнездится» дома с малышом. Несмотря на это, она часто не высыпается, а если она еще и одна с ребенком, то у нее может не хватать времени на себя, даже чтобы поесть и помыться. У мужчины к роли «муж» добавляются новые роли «папа» и «добытчик». Он начинает активизироваться вне дома для того, чтобы обеспечить уже двоих. Как правило, в этот период многократно возрастают расходы, и семья испытывает дефицит материальных средств. Это сподвигает мужчину пересматривать свою работу: либо он меняет ее, либо идет на повышение, что требует дополнительного времени вне дома и семьи.
Все это естественным образом приводит к тому, что супруги гораздо чаще бывают раздраженными, а конфликты между ними усиливаются. Эта обстановка дает обоим понять, что пришла пора что-то со всем этим делать. Если пара не впадает в иллюзию, что оно само рассосется, то они начинают что-то читать, искать тех, кто уже успешно пережил подобное, учиться чему-то новому и договариваться. В процессе у мужчины и женщины появляются новые навыки и инструменты, помогающие им быстрее и легче справляться с ситуацией. Очень важно давать себе время для того, чтобы приспособиться к новым ролям.
Почему мы ругаемся?
Ругань в паре всегда вторична. Более важно понять, что каждый пытается донести до другого и какого результата добиться. Для этого необходимо прислушаться к себе и сначала понять, насколько сам человек может удовлетворить свою потребность или ему нужна помощь. Например, уставшая женщина ругается на мужа за то, что он поздно возвращается с работы: «Ты опять мне не помог, сидишь на работе, а я тут одна...» Мужчина воспринимает это как пилежку и не понимает, почему его любимая веселая жена в одно мгновение испортилась. Таким образом женщина сбрасывает свое внутреннее напряжение, но сама ситуация не меняется, потому что из ее слов нельзя понять, что конкретно ей необходимо. Возможно дело в том, что она сутками сидит с ребенком и ей необходимо время, чтобы принять душ или выспаться. Может быть она устала от того, что с ней рядом нет ни одного взрослого человека и ей не с кем просто поговорить, как раньше. Если понять потребность и озвучить ее, то выйдет конструктивная просьба, возможно, даже с решением: «Я соскучилась по тебе. Давай попросим маму, чтобы она посидела пару часиков с ребенком, пока мы с тобой погуляем вдвоем» или «Я бы хотела встретиться с подружками. Можешь в субботу побыть с малышом без меня?».
Такая же история может происходить и со стороны мужчины. Если женщина начинает все время уделять младенцу, мужчина может почувствовать себя ненужным, брошенным. На этом фоне, как правило, появляется тревога: «Она меня больше не любит». Или даже злость: «Сколько можно эти подгузники покупать. Хватит уже!». Если осознать свой страх и одиночество, то может получиться совсем другой разговор: «Мне тебя не хватает. Давай пригласим няню и проведем время вместе».
Как подготовится к рождению первенца?
Во время беременности женские гормоны творят чудеса, создавая иллюзию прекрасного мира вокруг. Если спросить женщин о том, готовятся ли они к появлению малыша, то многие отмахиваются, потому что не понимают, чего от них хотят. Но важно признаться себе в том, что несмотря на хорошо проходящую беременность, после рождения ребенка будет много новых, неожиданных и порой трудных ситуаций. Чтобы не впасть в ступор, важно поиграть в игру «А что, если...?» «Если я заболею, кто мне будет помогать с ребенком?», «Если я устану, кто мне поможет с уборкой?», «Кто будет помогать мне гулять с собакой?», «Кто будет готовить? Лучше заранее заготовить полуфабрикаты или записать номера службы доставки?». И так далее. Не стоит отмахиваться, приговаривая: «Вопросы нужно решать по мере их поступления». Это тот случай, когда не стоит откладывать на потом и можно вдвоем в спокойной обстановке все заранее продумать и прописать на бумаге. В момент многозадачности, когда все будет валиться, как снежный ком на голову, у уставшей женщины не будет ни сил, ни времени, ни желания что-то делать. Чтобы понять, какие ситуации могут произойти, можно поговорить с теми парами, кто уже проходил рождение первого ребенка либо поискать информацию в интернете.
Второе, что порой выбивает почву из-под ног — это ожидания от бабушек и дедушек. Пары фантазируют, что старшее поколение прибежит по первому зову, даже не спрашивая об этом. Зачем рисковать, если можно поговорить и договориться заранее либо узнать об их нежелании и найти альтернативный способ.
Как сохранить отношения с мужем?
Как будут выстраиваться отношения между мужем и женой, зависит от того, насколько пара продумала и наладила быт. Если у женщины нет времени, чтобы выспаться и привести себя в порядок, то любую свободную минуту она будет тратить на сон, а не на взаимоотношения с мужчиной. Как только базовые потребности удовлетворены, можно подумать про «взрослое» время. Это часы, когда пара проводит вдвоем без ребенка и не разговаривает о нем. Хорошо, если есть возможность отлучиться хотя бы один раз в неделю на несколько часов. Как вариант, можно устраивать время для себя перед сном, когда ребенок засыпает. В эти моменты важно интересоваться друг другом: «Как прошел твой день? О чем ты хотел со мной поделиться? Что для тебя сейчас самое сложное?». Несмотря на то, что большая часть времени женщины посвящена ребенку, очень важно интересоваться ей и ее желаниями, делать для нее маленькие сюрпризы, разбавляя ее день сурка.
Мама не только мама!
Хорошо, если пара сможет так организовать быт, что у женщины появится возможность выходить из дома туда, где она сможет быть не только мамой и женой. Например, встречаться с подружками. Если женщине самой сложно себе разрешить отдохнуть, переключиться на себя, оставив ребенка на время, то ей необходимо вспомнить о том, что она идет к подругам без малыша, чтобы сделать из себя «хорошую маму». Подумайте сами: женщина, наполненная впечатлениями, позитивом, отдохнувшая с горящими глазами гораздо лучше, чем уставшая, раздраженная и кричащая.
Праздник не только для ребенка!
Довольно частая история, когда родители с головой уходят в ребенка и празднуют каждым месяц его жизни, при этом абсолютно забывая, что это и их праздник. Хорошо, если мужчина и женщина будут поздравлять и себя: «Мы — молодцы! Целый месяц продержались! Смотри, как у нас здорово получается!». Так рождается совместность, когда два человека одновременно осваивают новую профессию. Надо признать, что это довольно сложно.
Не самое очевидное, но важное!
Когда рождается ребенок, у его родителей поднимаются их детские травмы. Особенно это касается того родителя, с кем ребенок одного пола. Если женщина осознанно готовятся к беременности и рождению ребенка, то хорошей подготовкой будет в том числе и индивидуальная терапия для каждого из родителей. Это поможет проработать свои неприятные детские воспоминания, уберет ожидания с самих себя, с супруга, с ребенка и с родительства в целом и подготовит к реальному этапу жизни.
Если ребенок уже родился, то родители могут обращать внимание на свои чрезмерные реакции. Например, женщина любит свою дочь, но она закипает, когда ее муж начинает с ней сюсюкаться. В такие моменты женщина может задавать себе вопросы: «Почему я так реагирую? Что со мной происходит?». Возможно это ревность, потому что у самой женщины в детстве не было такого папы, и ее внутренняя девочка начинает злиться. Осознание этого помогает снизить внутреннее напряжение. Если нет, то можно обратиться к психологу. Когда женщина игнорирует свое внутреннее раздражение, она рискует не только сорваться на дочь, но и испортить отношения с мужем. Если же признаться себе и поговорить с супругом: «Я ревную, потому что тоже так бы хотела, но у меня в детстве не было такого папы» , то подобная искренность еще больше укрепит отношения и повысит доверие друг к другу.
Семья и правила
Существует важный индикатор, который не стоит пропускать: дискомфорт женщины или мужчины в семье. Это говорит о том, что что-то происходит. Очень важно ориентироваться на свои ощущения, потому что в таком случае есть шанс что-то изменить. Семья — это не только про удовольствие, но и про совместность, про труд. Просто так ничего не появится, если в паре не будут договариваться, обсуждать, приспосабливаться. В каждой семье должны быть свои правила, чтобы каждому члену семьи было безопасно. Потому что только понятная обстановка и возможность расслабиться рядом с супругом добавляют доверие и усиливают привязанность.
