aif.ru counter
2873

Перемен требуют наши сердца. Почему необходимо выходить из зоны комфорта?

АиФ Здоровье № 14. Чем лук полезен для влюблённых? 04/04/2017

Конечно, многие пожилые люди эту идею не поддержат. Мол, перемены – это для молодых. А нам нужна стабильность и предсказуемость. С одной стороны, они правы. Каждый из нас стремится создать зону комфорта, где всё знакомо, привычно и стабильно. Это даёт ощущение безопасности. Но, с другой стороны, если никогда не выходить за пределы этой зоны, стабильность обернётся скукой, а предсказуемость – апатией.

Дело привычное

Если человек не желает менять привычный сценарий, он сам себя ограничивает в развитии. Допустим, в юности у него были способности к живописи, но он не стал их совершенствовать: «Буду бухгалтером – это надёжнее». И всю жизнь проработал в бухгалтерии, хотя, возможно, его тошнило от этой специальности. А рискни он сделать шаг в сторону, всё могло бы сложиться иначе. Самое интересное, что сейчас, на пенсии, он вполне может сделать этот шаг, но опять же предпочитает плыть по течению. Пусть всё надоело и опостылело, зато знакомо!

А ведь упорное нежелание выходить из зоны комфорта тормозит не только общее развитие, но и развитие мозга. Последний быстро понимает, что трудиться в полную силу необязательно, ведь новых задач вы не ставите, а привычные действия можно выполнять на автомате. И не напрягается. А вы удивляетесь, почему в последнее время так ухудшились память, скорость реакции и концентрация внимания. Хотя это вполне закономерно – мозг-то работает вполсилы!

Не упустите возможность

Вот почему нельзя позволять себе засиживаться и «залёживаться» в такой стабильной, но надоевшей зоне комфорта. Свежий ветер перемен бодрит: организм мобилизуется, мозг просыпается, вы готовы учиться и впитывать знания. Так что не бойтесь экспериментировать! Даже если что-то не выйдет, не страшно. По крайней мере вы будете знать, что у вас был шанс и вы его использовали. Это лучше, чем всю жизнь сокрушаться из-за упущенных возможностей. К тому же не получится в одном, получится в другом!

5 идей для общего развития

Пойте. Лучше в компании друзей и единомышленников. Британские учёные установили, что совместное пение уменьшает тревогу, депрессию и улучшает качество жизни у пожилых людей. Кроме того, заучивание текстов стимулирует умственную деятельность. Словом, со всех сторон полезное занятие!

Танцуйте. Специалисты США провели исследование о влиянии танцев на здоровье людей старше 50 лет. Выяснилось, что танцы улучшают работу мозга и даже снижают риск возникновения деменции. Так что танцевать нужно не только когда молодой.

Играйте на компьютере. Пожилым людям тоже можно играть. Во‑первых, это развле-
чение. Во‑вторых, развитие логического мышления (если вы играете, например, в шахматы или нарды). Ну а в‑третьих, как же это приятно – обыграть компьютер! Ну или хотя бы закончить партию вничью.

Осваивайте новую технику. Пожилые терпеть не могут, когда им дарят смартфоны, планшеты, мультиварки. Им сложно осваивать новые приборы. Но ведь это тоже развитие! У смартфона гораздо больше воз­можностей, чем у любимого вами кнопочного телефона. Например, в любой момент можно выйти в Интернет. А это значит, что вы даже на даче отыщете в Сети новые кулинарные рецепты, посмотрите, чем лучше опрыскивать смородину, запишетесь на приём к врачу, оплатите коммунальные услуги, проверите состояние счёта в банке и пообщаетесь в соцсетях с друзьями.

Меняйте привычные маршруты. Если раньше вы ездили отдыхать на Чёрное море, в этом году отправляйтесь на Средиземное. Или разбейте вместе с друзьями палаточный лагерь на берегу живописной реки. Это тоже выход из зоны комфорта. Впрочем, даже если вы просто измените привычный маршрут, скажем, будете добираться с работы домой новой дорогой, вы измените «заезженный» сценарий.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы