Когда человек теряет близких, окружающие стараются всячески помочь ему. Но если речь идет о смерти кошки или собаки, подобного внимательного отношения можно и не дождаться, хотя страдания от потери домашнего питомца тоже могут быть сильными и даже привести к депрессии. Как пережить это горе, рассказывает психолог Мария Меркулова.
Наталья Кожина, АиФ.ru: Мария, некоторые люди довольно быстро переживают потерю питомца, но есть те, кто сильно страдает и даже обращается за помощью к психологам, почему так происходит?
Мария Меркулова: Все просто — в среднем домашние питомцы, например, собаки и кошки живут 10-15 лет. Это большой срок, за который они становятся практически членами семьи. Было бы странным никак не переживать их уход и оставаться совершенно равнодушным.
Смерть домашнего животного можно сопоставить с потерей близкого человека. Более того, иногда (как правило такое происходит у детей) это бОльшая потеря, нежели уход бабушки или дедушки, которые не жили рядом. Это не должно удивлять родителей, поскольку любимую собаку ребенок мог видеть чаще, чем родных, общался с ней каждый день, у него была эмоциональная привязанность к животному.
— Если сравнивать потерю питомца с потерей близкого человека, хозяин животного будет переживать свое горе по определенным фазам, верно?
— Да, фазы будут такие же, как при потере близкого. Сначала шок, острая реакция, когда человек плачет или даже может биться в истерике. Чтобы облегчить это состояние, рекомендуется поговорить о своем горе с кем-то, кому вы доверяете, в самые первые часы и дни после трагедии. Если вы не готовы к подобному диалогу, просто помолчите с человеком, взявшись за руки или обнявшись.
Далее наступает фаза размышлений. Возникает вопрос: «Почему это со мной случилось?» Она обычно самая длительная. И последняя фаза — принятие ситуации, смирение с ней. Абсолютно все люди проходят через это, потому что так устроена наша психика.
Важно не застревать в каждом из этих периодов, а такое иногда происходит. Если после трагедии прошел год, а вы все не можете смириться с утратой, стоит обратиться к специалисту. Когда переживания затягиваются на два года и больше — это может быть опасно для здоровья. Порой люди наслаждаются своим гореванием, уходят в него с головой, что плохо.
Если вы сразу реагируете на горе, оно уходит гораздо быстрее, чем, если вы пытаетесь всячески его заглушить. Дайте себе возможность и время погрустить.
— Но может быть и обратная ситуация, когда человек буквально за считанные дни приходит в норму и делает вид, что ничего страшного не случилось. Мне кажется, такое поведение тоже не обещает ничего хорошего?
— Когда человек делает вид, что ничего страшного не произошло, ударяется в работу или учебу, резко начинает вести более активную социальную жизнь, а сам при этом сильно переживает — это мина замедленного действия. С большой долей вероятности она когда-нибудь взорвется. Если вы сразу реагируете на горе, оно уходит гораздо быстрее, чем если вы пытаетесь всячески его заглушить. Дайте себе возможность и время погрустить, принять потерю.
В целом в такой ситуации нужно быть особенно внимательным к себе. Хочется общаться с людьми — конечно, общайтесь, но если хочется побыть одному, не надо себя насиловать и специально тащить на какую-то вечеринку.
Самая токсичная фраза: "Все будет хорошо". Поверьте, на того, кто находится в горе, она оказывает абсолютно противоположный эффект — не успокаивает, а раздражает и даже вызывает агрессию.
— Какие фразы не стоит говорить человеку, пережившему смерть домашнего питомца?
— Пожалуй, самая токсичная фраза: «Все будет хорошо». Поверьте, на того, кто находится в горе, она оказывает абсолютно противоположный эффект — не успокаивает, а раздражает и даже вызывает агрессию.
Ни в коем случае не говорите «Это всего лишь животное». Не обесценивайте чувства другого. Для кого-то домашнее животное — это компаньон и верный друг.
Еще одна ошибка — использовать фразы «ничто не вечно» или «если ты так сильно страдаешь, давай вообще никого больше никогда не будем заводить». Ваша первостепенная задача уважать чувства человека в горе и по возможности оказать ему поддержку, а не добить своими словами.
— Часто люди пытаются заглушить свое горе тем, что заводят нового питомца. Это может помочь?
— Не стоит торопиться. Опять же: дайте себе время погоревать и потосковать о любимом существе, которое вы потеряли. На это может уйти несколько месяцев или даже год, что абсолютно нормально.
— Что делать в ситуации, когда человеку пришлось усыпить питомца? Здесь может возникать сильное чувство вины.
— Давайте сразу проясним один важный момент: если возникает необходимость усыпить домашнее животное, потому что оно мучается, ни в коем случае не нужно спрашивать совета на эту тему у ребенка. Не переносите на него ответственность. Решение должен принимать взрослый. Но, безусловно, вы обязаны поставить свое чадо в известность.
Если детей нет, и такой выбор стоит перед вами, пожалуй, единственный человек, с которым имеет смысл как-то посоветоваться — ветеринар. Именно он может точно сказать, как долго еще проживет питомец и насколько сильно он мучается от своей болезни.
Что касается чувства вины, оно обычно возникает, когда нет уверенности в правильности выбранного решения, т.е. вы сомневаетесь, что усыпить питомца — это действительно необходимая мера. Есть сомнения? Тогда лучше отложить данный вопрос и продолжить ухаживать за животным.
— Но если человек уже усыпил животное и чувство вины есть, как с ним работать?
— Чувство вины появляется и мешает нам жить, если вы еще до момента усыпления что-то не сделали для своего питомца, например, мало уделяли ему внимания или недостаточно с ним гуляли, поздно обратились к врачу и т.д. Имеет смысл проработать данный момент. Задайте себе вопрос: в реальности, в тех условиях, в которых вы жили, могли бы вы изменить ситуацию? Скорее всего, нет. Например, работающему человеку объективно сложно гулять по четыре раза в день с собакой — чтобы это стало возможным, пришлось бы уволиться с работы.
Честные ответы на поставленные вопросы постепенно сведут чувство вины на нет. Но я бы рекомендовала задавать их не наедине с собой, а, допустим, в компании близкого человека, который поможет вам более объективно взглянуть на ситуацию.
— Вы сказали, что в вопросе усыпления питомца, ребенка, по сути, нужно просто поставить перед фактом, а не спрашивать его советов на тему надо или не надо усыплять. Не сделает ли это хуже?
— Просто действовать изначально нужно деликатно и грамотно: расскажите, как вы отвезете животное в больницу, как доктор сделает укол, и ваш питомец перестанет мучаться и навсегда заснёт.
Если вы не поставите в известность ребенка и не только ребенка, даже взрослого человека, например, своего мужа или жену, и человек узнает обо всем постфактум, он может обвинить вас в «убийстве» животного.
— Когда питомец умирает, как эту информацию лучше всего преподнести ребенку?
— Используйте в своей речи простые и понятные слова: «Наша собака умерла». Конечно, ребенок может спросить: «Как это произошло?» С малышами не вдавайтесь в печальные подробности, особенно, если имел место несчастный случай. Тем, кто постарше, можно рассказать больше деталей и даже вместе похоронить питомца. Когда животное погибает не своей смертью или обезображено, лучше завернуть его тело во что-нибудь, чтобы лишний раз не травмировать психику ребенка.
Детям бывает очень сложно, когда умирает их близкий друг — собака, кошка, хомячок и т.д. С другой стороны, такой опыт тоже важен и может быть полезен, потому что на примере животного мы можем объяснить ребенку, что такое смерть. Это повод поговорить на данную тему: «Почему мы не вечны? Что происходит после смерти?» И т.д. Конечно, здесь нет однозначной позиции, но каждый родитель может ответить на такие вопросы с точки зрения своей веры и концепции жизни, которой придерживается.
Опыт потери животного помогает ребенку закрепить на уровне психики мысль о том, что смерть можно пережить. Да, это больно, но нужно найти силы жить дальше. И в будущем, когда он столкнется со смертью во взрослом возрасте, ему будет легче принять ее и справиться со стрессом.
— Как провести ритуал прощания с животным?
— Здесь нет какой-то четкой инструкции, можно похоронить питомца или развеять его прах. Совершите то действие, которое поможет вам попрощаться с дорогим другом и отпустить его.
Плач — одна из самых эффективных реакций на стресс. В истерику, конечно, лучше не впадать, потому что она разрушает, истощает, а плакать — пожалуйста.
— Когда человек находится в горе, переживая потерю питомца, ему могут поступать вопросы от окружающих: «Что с тобой?» Как на них отвечать, и всегда ли нужен какой-то ответ?
— Такие вопросы вполне естественны: когда окружающие видят, что ваше состояние и поведение изменились, им хочется узнать причину. Иногда из любопытства, иногда ими движет чувство заботы о вас.
Бывает и так, что люди знают про вашу беду, но понятия не имеют, как себя вести в данной ситуации. Принимая решение о том, что уместно, а что нет, они ориентируются, прежде всего, на свой собственный опыт. Вы не должны под кого-то подстраиваться, важно в первую очередь слышать себя и свои потребности. Хочется поделиться горем — поделитесь. Можно поплакать. Это одна из самых эффективных реакций на стресс. В истерику, конечно, лучше не впадать, потому что она разрушает, истощает, а плакать — пожалуйста. Если чувствуете зажатость, сопротивление, вас раздражают вопросы окружающих, в принципе, вы можете вообще ничего не отвечать или сказать: «Мне не хочется разговаривать», «У меня сейчас не лучшие времена». Не нужно выжимать из себя что-то. Таким образом вы делаете только хуже, а в момент потери человеку очень важно беречь силы, чтобы помочь себе вернуться к привычной жизни.
