В неделю борьбы со стрессом о самом действенном и простом способе борьбы с ним aif.ru рассказала психиатр, психотерапевт, учёный секретарь Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России Алана Баева:
— Домашние животные обладают невероятной харизмой и сильно влияют на эмоциональное состояние человека. Давайте разберёмся, почему так происходит.
Поддержка. Большинство домашних животных обладают тесной эмоциональной связью со своими хозяевами. Они распознают тон голоса, жесты, улавливают настроение. Через контакт и поглаживание питомец показывает сопереживание и нежность к своему хозяину, что позитивно отражается на эмоциональном состоянии человека, особенно в состоянии стресса. У него начинают выделяться гормоны радости, появляется ощущение значимости и ценности.
Безусловная любовь и преданность. Радостное виляние хвостом, готовность броситься на помощь, желание постоянного присутствия рядом с хозяином — всё это проявление безусловной любви, схожей с любовью родителей. Известно, что базовое чувство безусловной любви — необходимое условие для управления тревожностью.
Формируют режим и повышают активность. Для содержания животных нужно придерживаться определенного режима дня, в том числе прогулок вне дома. Все это помогает более экологично распоряжаться своим временем и организовать жизнь. Известный факт — человек, имеющий домашнего питомца, успешнее в организации своего режима и распорядка.
Какого питомца выбрать— решает хозяин, ориентируясь на свой образ жизни и предпочтения, но неоспоримо — присутствие домашнего животного благотворно влияет на эмоциональное состояние его обладателя. Ласковая кошка — повысит выделение гормона удовольствия, заботливая собака —наполнит чувством ценности и безусловной любви, инертный хамелеон — уменьшит тревогу, а голосистая канарейка — повысит настроение.
